Автор АнастасияСачкова задал вопрос в разделе Другое
как перестать беспокоиться и нервничать по каждому поводу? и получил лучший ответ
Ответ от Puma[гуру]
Как перестать нервничать по пустякам?
Надо бережней относиться к себе, так как нервные волнения истощают и отрицательно сказываются на твоем организме и провоцируют развитие различных заболеваний.
Руководство
1 Решай проблемы по мере их поступления, но именно решай, а не раздувай.
2 Письменно напиши свои цели и действуй плану, тогда на стрессы не будет оставаться времени.
3 Если появилось много дел, имеет смысл расставить приоритеты, чтобы ничего не забыть. Запиши и пронумеруй их в необходимом порядке.
4 Занимай свои мысли любимым хобби, а если его нет, срочно обзаведись!
5 Не делай из мухи слона! Прежде чем нервничать и кричать по поводу случившегося, подумай, а действительно ли ситуация стоит того? Скорее всего уже через несколько дней ты о ней и не вспомнишь, а нервы потрачены.
6 Не бойся осуждения окружающих, будь собой и не старайся произвести хорошее впечатление. Пусть видят твои и отрицательные стороны, и положительные. В свою очередь другие люди также не должны подстраиваться под тебя - принимай такими, какие они есть.
7 Перестань себя винить за случившееся, не прокручивай ситуацию по сто раз в голове, думай о будущем и смотри вперед.
8 Не бойся! Под влиянием чувства страха можно перестать слышать доводы разума. Старайся мыслить позитивно, а при ощущении паники глубоко дыши и считай до десяти.
9 Никто никому ничего не должен
Это обязательно следует помнить, когда вы злитесь на своих родных и близких за то, что они поступают не так, как вам бы того хотелось. Но у всех, в том числе и у вас, есть слабые стороны и недостатки. Поэтому хватит мелкими придирками брать измором окружающих, примите их со всеми несовершенствами. Помните: взрослого человека невозможно изменить, если он сам того не захочет.
10 Получай удовольствие от каждой прожитой минуты, наслаждайся каждым моментом жизни: утренним пробуждением, мурлыканьем кошки, первым снегом...
Важно:
Никто не говорит, что сразу станешь невозмутимой и спокойной, но капля камень точит! Сделай это для собственного положительного настроения и здоровья. Позволь себе быть счастливой!
Источник: Удачи!