Как отучиться есть сладкое
Автор Olga Kharchevnikova задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Как отучиться есть сладкое? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Пероцкая[гуру]
Я тоже обожаю сладкое. Для начала я перестала покупать сладости, содержащие пшеничную муку (они самые вредные): печенье, вафли, кексы, булочки, сладкие сухарики. Потом сахар заменила на фруктозу и мёд (если уж я не могу без сладостей - пусть они будут полезными!). Сладкий и молочный шоколад я заменила строго на горький шоколад, а сгущёнку, мармелад, сладкие пасты-кремы - на натуральное варенье без консервантов. Ещё держу в доме сладкие обезжиренные живые йогурты без консервантов с фруктами, они очень лёгкие и успешно заменяют мне тортики, пирожные, халву и прочие прелести. Со временим планирую перейти на натуральный йогурт без сахара и фруктов (сначала буду добавлять туда варенье или мёд, потом всё меньше и меньше мёда...). Вместо конфет я ем свежие фрукты или сухофрукты (курага, чернослив, сушёные яблоки, сушёные персики, сушёную вишню и т.п.). Теперь вот привыкла по-новому питаться, немного похудела благодаря этому, отучила себя от мучного совсем, думаю продолжить постепенно отучать себя от сладкого, постепенно заменяя вкуснятину на менее вредные продукты. А про искуственные сахарозаменители слышала, что они обладают канцерогенными и другими вредными свойствами. Желаю Вам успешно осуществить Ваши планы.
купи таблетки с хромом
и всё пройдёт
Хром вместе с инсулином участвует в регуляции уровня сахара в крови, способствует росту, предупреждению диабета и гипертонии.
Роль в организме:
Хром - основной микроэлемент, который способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови.
Он обладает способностью не давать нам испытывать потребность
в сладком.
При достаточном запасе хрома в организме мозг не подает сигнал о необходимости дополнительного "топлива", поэтому у человека
не возникает чувство голода.
Уровень сахара в крови влияет на общее самочувствие, настроение,
а также на вес и внешний вид. Долгое время считалось, что за уровень содержания сахара в крови "отвечает" только гормон инсулин.
В настоящее время доказано, что для выполнения этой функции инсулину необходим хром. Установлено, что многие люди, особенно спортсмены, больные сахарным диабетом II типа (инсулиннезависимым), беременные женщины и дети, не имеют достаточного количества хрома в рационе
питания.
Суточная потребность в хроме - 50 мкг, максимальный допустимый уровень потребления - 250 мкг (Государственное Санэпиднормирование РФ).
Заставить себя
Никак, запрещай себе - не запрещай, ничего не получится, все равно будет хотется, потому что сахар для мозга как наркотик
никак!
Просто не есть, это пройдет, когда прийдет ДИАБЕТ...УВЫ!
У меня такая же проблема.Я купила сахарозаменитель-вроде помогает.Еще советуют есть сладкий перец,когда чувствуешь,что вот-вот сорвешься.
Это невозможно, я его ем всегда и везде
попробуй перейти на сухофрукты...кишмиш, курага, финики, чай пей с медом.. думаю поймешь кайф.. ))
для этого надо есть в течение 3 дней по 30 эклеров в день (или любой другой аналог)
если после этого чего плохого не случится, то сладкого еще долго не захочется есть
как аналог
почитать про тех, кто переел сладкого и какие у них болезни
Олечка! Если ты не полнеешь от него, то и не мучайся. А если боишься пополнеть, то повесь в ванной фото толстой уродливой тётки и говори себе " будешь есть сладости, станешь такой же!". Замени сладости изюмом, курагой, орехами, ягодами. Постепенно привыкнешь. Я смогла.
я тоже очень люблю сладкое - и поэтому лучший выход для меня замок на холодильнике и самодельная дуля, на которую я собираюсь смотреть и не соблазняться на сладкое
может попить глюкозу в таблетках.у меня таже проблема.муж запрещает,а я куплю и в шкафчик прячу.когда его нет дома пожираю.ужас какой-то.
полюбить солёное
a tu fryktu vmesto kyshai , oni ved tozhe skadkie 🙂
Esli y tebya figyra ot etogo ne stradaet , tak zachem otychatsya , kyshai dalshe , esli razve chto radi zybov, tak mozhna srazy pochistit , posle dsladkogo , ili zhevachky pozhevat , ona tozhe skladkaya 🙂
Ny a esli problema est s yplotneniem tela , togda skyshav chto to skaldkoe , smotri na sebya v zerkalo , i kazhdui raz skyshav tortik , dobavlyai na sebya rary sm zhira vizyalno , potom predstav sebya , cherez pary mesyacev 🙂
A voobsche odna moya znakomaya , tozhe skyshav schto to sladkoe, srazhy zhe shla v tyalet , i "2 palca v rot"... ya ee sprashivala zachem ona togda est sladkoe , Ny ona otvechala , mol vkysno , xochetsya , a potom tolsteet esli kyshaet , tak esli chto poprobyi tyozhe , skyshala tortik , polychila ydovolstvie ot vkysa , i v tyalet srazy 🙂
Никак блин...
и я сластёна =))
если сладости переходят норму, то дай себе установку ! а так ешь сколько требует твой организм...это же так вкусно!!мммммммммм
я нашла замену-сухофрукты(чернослив,курага,инжир-еще и польза).но иногда-то можно себе позволить сладости!))