Автор Tetyana Tetyana задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как победить ночной ЖОР? только всерьез pliase и получил лучший ответ
Ответ от *Рыжая КОШЬ*[гуру]
часто ночью жор посещает тех, кто днем питается кое-как и к вечеру запрещает себе съесть даже яблоко. Не нужно голодать днем, нужно есть нормально ( не обжираться, конечно) и не отказывать себе в маленьких радостях (в конфетке, например, но только одной! -стройной все же хочется быть...). Так- если днем у вас нормальный режим питания, ночью Жора приходить не должен. А если все таки ночью забрели к холодильнику- делайте бутер и топайте в комнату, а не сидите на кухне. Тогда возвращаться врядли захочется. А если и это не помогает- переезжайте на недельку к подруге или просто в гостиницу, там ночная привычка штурмовать холодильник должна окончательно испариться. Приемы опробованы на себе. Удачи!
Попробуйте съесть грамм 200 белковой жирной пищи за час до сна, а утром не завтракайте!
ночью вы едите то-что не съели днем, вывод такой-питайтесь днем полноценно и ночью есть не захотите
Молочка попей..., или КЕФИРЧИКА...
однозначно... хочешь есть-попей воды...
Сила воли))
Фрукты держать наготове. И не увлекаться.
ложиться спать до темноты
Вместо еды - вода
Терпеть! Вот я сейчас тоже борюсь с шоколадкой, и не знаю чем всё же это закончится, либо я её,либо она меня.))
сила воли и только
холодильник выкинуть
Мне помогает демотивация жирных баб. и стройных) поссмотрю вначалале на толстых а потом на худых) и все) но бывает что шоколадка меня прям изводит и я поддаюсь но это очень редко. а самое ужасное что после того как сьела желею)