Автор Веточка сакуры задал вопрос в разделе Коррекция веса
Возможно ли похудеть, если не есть за 4 часа до сна? и получил лучший ответ
Ответ от Невеста Палача[гуру]
Я при росте 158 и весе 67 кг, смогла на такой диете похудеть до 54-55, где то месяца за 3-4.
Невеста Палача
(81585)
Без жирного, жареного, ограничила соль, мучное и сладкое.
Ответ от Александр Кононов[гуру]
Все зависит от телосложения, возраста, наследственности. Похудеть можно всегда - только стоит ли?
Все зависит от телосложения, возраста, наследственности. Похудеть можно всегда - только стоит ли?
Ответ от Евгения[гуру]
Советы диетологов для худеющих.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
Советы диетологов для худеющих.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
Ответ от Cuthbert Kemple[новичек]
Ответ от Lidija Laurinskaite[новичек]
я после 6не ела и не ем и похудела на 7 кг за 1,5месяца
я после 6не ела и не ем и похудела на 7 кг за 1,5месяца
Ответ от Анастасия Яновская[мастер]
Безусловно! Во-первых, ваш желудок уменьшится, и вы просто физически в дальнейшем не сможете много съесть.
Во-вторых, крепче будете спать, появится удовольствие от принятия пищи.
НО! Если вы ложитесь в час ночи, а то и позже... ну... ешьте хотя бы около 7 вечера. Живот будет стонать от голода, иначе.
А вообще, если вы в течении дня едите исключительно сладкоежирноеочень вкусное, то тут диета "не ем после 6" не прокатит 😀
Безусловно! Во-первых, ваш желудок уменьшится, и вы просто физически в дальнейшем не сможете много съесть.
Во-вторых, крепче будете спать, появится удовольствие от принятия пищи.
НО! Если вы ложитесь в час ночи, а то и позже... ну... ешьте хотя бы около 7 вечера. Живот будет стонать от голода, иначе.
А вообще, если вы в течении дня едите исключительно сладкоежирноеочень вкусное, то тут диета "не ем после 6" не прокатит 😀
Ответ от 110557[новичек]
Как говорил Амосов! Чтобы похудеть, нужно есть невкусную пищу. Мучает ночной голод, съешь ложку вареной гречки или перлоки. Я думаю больше не захочется.
Как говорил Амосов! Чтобы похудеть, нужно есть невкусную пищу. Мучает ночной голод, съешь ложку вареной гречки или перлоки. Я думаю больше не захочется.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Возможно ли похудеть, если не есть за 4 часа до сна?