Автор Люся иванова задал вопрос в разделе Любовь
Как себя психологически настроить, чтобы не хотелось курить? и получил лучший ответ
Ответ от Ѝля Маркова[гуру]
В одной книге я прочитала интересную информацию, хочу привести: Знаешь ли ты правду о курении?
-Курение снимает стресс.. Неверно. Ученые выяснили, что на самом деле никотин повышает уровень гормонов стресса. А кажущееся облегчение главным образом вызывается временным подавлением симптомов отмены, или «ломки» .
-Я выдохну практически весь дым. Неверно. Согласно исследованиям, более 80 процентов частиц вдыхаемого табачного дыма остается в организме.
-Благодаря курению я стану более привлекательным для противоположного пола. Исследователь Ллойд Джонстон установил, что курящие подростки «в большинстве случаев менее привлекательны для противоположного пола» .
-Это касается только меня, никто другой не страдает.. В результате пассивного курения каждый год умирают тысячи людей; оно вредит твоим близким, друзьям и даже домашним животным.
Как бросить курить
1. Убеди себя. Напиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым может стать мощной побуждающей силой.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды. Уничтожь все сигареты. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Научись справляться с симптомами отмены. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Избегай искушений. Избегай мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить общение с теми, кто курит
Не дай себя обмануть
Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу. Кто их главная мишень? Вот что говорится во внутреннем документе одной из таких компаний: «Сегодняшние подростки — наши завтрашние постоянные клиенты» .
Не позволяй табачным магнатам выуживать у тебя деньги. Не попадайся им на крючок. Ни они, ни твои курящие сверстники не заинтересованы в твоем благополучии.
если вы хотите молодо выглядеть после 30... держитесь, а ваши дети вам скажут "спасибо".
Займитесь спортом. Я спортсмен. Бегаю пол-марафона 2 раза в неделю. Курить - вредить своим же результатам. Поставьте себе нормы, которые нужно достигать КАЖДУЮ неделю (не месяц, не день, а неделю) . И кровь из носа - нужно уложиться в них. Вот тогда Вы подумаете - а стоит ли закуривать. Спорт даёт больше кайфа и адреналина, чем какие-то сигареты.
P.S. Курю, но по большим праздникам. И то, если много выпью. 8 сигарет/год. Слабо?
жаль что ты далеко есть заговорщик бодрый!!! !
второе пробуи гипноз
или надо занятся фитнесом убоиным! !
а вообще если хочешь загнуться в 30 лет кури пожалуиста!!!
странно что Аллен Кар до конца не помог. у меня знакомые есть которые лет 20 курили и после Аллена бросили. вы книгу прям читали или электронную версию? говорят электронная лучше действует
Существует множество мифов о том, что и как надо делать, чтобы бросить курить, начиная от самого глупого – через силу и заканчивая всевозможными пластырями и жевательными резинками. Это не только пустая трата драгоценного времени – это лишение себя энергии, так как процесс бросания протекает неестественно и плюс потеря удовольствия непосредственно от самого курения, что тоже ведет к потере энергии. Так добиться результата невозможно. Нужно делать совершенно иначе. Тогда как?
Итак, важное правило – никакого насилия над собой! Только естественный процесс! Далее вам нужно осознать (это значит почувствовать, а не подумать) , что физической зависимости от курения действительно нет, что это выдумка, мистификация сознания. На этом этапе, может, будет сложно, но не позволяйте сознанию все усложнять – не думайте, просто настраивайтесь на то, что зависимости действительно нет.
Задайте себе вопрос – ЗАЧЕМ вам курение? Ответы в стиле снять стресс не принимаются – это уловки сознания. В процессе поиска ответа на этот вопрос сознание может "перегрузиться" и, в итоге, "зависнуть". Это значит, что пришло ВАШЕ время дать ответ на этот вопрос! Так дайте его! Он "пропишется" как шаблон и… вы САМИ не захотите курить! Звучит фантастически? НО ЭТО ТАК! Любое действие сознания – это шаблон. Тут действует принцип "клин клином вышибают". На тот шаблон вы сделали НОВЫЙ шаблон – сознание "считывает" из новых данных информацию и делает по-новому. Но тут есть нюансы. Нужно очень четко выявлять те моменты, где вам подсказывает подсознание (на чувственном уровне) , а где пытается что-то вставить сознание (на мысленном) . Игнорируйте любые мысли (эмоции) – это попытки сознания вас запутать. Будьте спокойны. Запомните – все надо делать естественно – в этом ключ. Выполняйте эти действия (или, например, вместе с медитацией Ошо) до тех пор, пока вы вдруг сами внезапно не осознаете, что курение вам просто НИ К ЧЕМУ. У вас обязательно получится!
Любовь нужна ее энергия отобьет никотин ...))
Если хочешь, что бы от тебя воняло, то и целуйся с такими же. 3 года морщилась, а дальше что будет? да и на детях это сказывается. Травят вас
А всё просто! Нужно только мозги "включить", и всё получиться) ) А Сергей Иванов всё сказал, добавить больше нечего. ЛОжку ему!))
подумай о будущих своих детях, представь их таких хорошеньких малышек, и реши, хочешь ли ты погубить их здоровье своеё глупой привычкой
у меня стаж был 18 лет. были попытки бросить. не курила около месяца, а потом срывалась. сейчас же что-то перемкнуло в организме, что даже дым не переношу. бросила в один момент .тут наверное не сила воли нужна, а.. . даже не знаю...