Автор Виталий Питер задал вопрос в разделе Занятия спортом
Возможно ли накачаться в домашних условиях, имея только турник и брусья? и получил лучший ответ
Ответ от Павел Роднянский[гуру]
Смотря что подразумевать под стовом "накачаться". Упражнений с собственным весом куча, почти все классические качалочные упражнения можно заменить калистеникой. Например вместо приседов делать пистолетики, возможно с дополнительным весом (адовое упражнение кстати). Вместо штанги - отжимания с блином на спине. Плечи качаются отжиманиями в стойке, бицепс и спина подтягиваниями. Так что если соблюдать все бодибилдерские правила и хорошо кушать - все возможно. Но есть проблемка, дома заниматься тяжело морально. Когда приходишь в зал, ты уже настроен на тренировку, ты не спешишь, разминаешься, делаешь все что задумал итд.. А вот дома слишком много отвлекающих факторов. Компьютер, мягкая кроватка, холодильник привлекает своими манящими ароматами. Ну ты понял)
Да
Конечно возможно, есть огромное количество упражнений на разные группы мышц) Их можно выполнять в домашних условиях)
нет только подкачатся и форму поддерживать. накачка подразумевает прогресирующие нагрузки. до 12 лет можно это детская база только добавить приседания или бег для ног!
Ноги только тоненькие будут и с плечами тоже беда.
можно, только нужен еще пояс, ведро и мешок с песком.
только офп
термин "качаться" тут неуместен!
с дополнительным весом только если
возможно, но необходимо посепенно увеличивать нагрузку, что бы мыщцы росли.
можно, если хочешь красивое, правильно и жилистое тело смело занимайся своим весом, а лучше на улицу иди там на площадках пошире выбор турников, если же ты хочешь тело будто тебя в улей кинули и у тебя всё напухло, то это не твой вариант, но если хочешь в дополнение к телу ещё хорошую силу то тебе только на турник либо пауэрлифтинг на хорошую взрывную силу
Нет. Хочешь большую красивую мышечную массу, иди в тренажерный зал. Тебе понадобятся штанга, гантели, тренажеры. Турник и брусья - это лишь одно из упражнений.
Нет, турник и брусья - это физкультура. Вам бы узнать что такое бодибилдинг.