Автор P1t^BulL задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать трапеции на турнике и брусьях? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Никак. Упражнения на брусьях и турнике не задейсвуют активно трапециевидную мышцу, функция которой поднимать плечи вверх... Тут нужны упражнения связанные с подъемом отягощения с помощью поднятия плеч..
Ответ от Ѝрнандо[гуру]
ага, "шраги" называется это упражнение - берешь гантели или гири и вверх-вниз плечи двигаешь, только не надо вращательных движений, чтобы не травмироваться
ага, "шраги" называется это упражнение - берешь гантели или гири и вверх-вниз плечи двигаешь, только не надо вращательных движений, чтобы не травмироваться
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Повисни на турнике вверх ногами и поднимай тело вверх, за счет пожимания плечами))) ) А вообще на турнике это затруднительно.
Повисни на турнике вверх ногами и поднимай тело вверх, за счет пожимания плечами))) ) А вообще на турнике это затруднительно.
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
ну если только подтягиваться таким образом, чтобы голова оказывалась ЗА палкой турника. правда мало у кого так получается.
ну если только подтягиваться таким образом, чтобы голова оказывалась ЗА палкой турника. правда мало у кого так получается.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать трапеции на турнике и брусьях?