Автор Вова Малыгин задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать тело?? ? самое важное :ноги, прес, крылья и грудь со спиной??? и получил лучший ответ
Ответ от Андреич[гуру]
У тебя крылья имеются? !
Обычно всякие школолошичи именно широчайшие и называют крыльями.. а ты их отдельно вынес. .
Иди в зал и составляй прогу тренировок и рацион питания с тренером.
Ответ от Варг[гуру]
пойти в спортзал
пойти в спортзал
Ответ от Bull Bes[активный]
Чтобы что-то накачать - нужно качаться полностью. А так у тебя ничего толком не выйдет. Плюс правильное питание - больше белков, меньше жиров. В идеале 2-3 гр. белка на кило веса должен употреблять в сутки. Еще отдых - здоровый сон. Удачи!
Чтобы что-то накачать - нужно качаться полностью. А так у тебя ничего толком не выйдет. Плюс правильное питание - больше белков, меньше жиров. В идеале 2-3 гр. белка на кило веса должен употреблять в сутки. Еще отдых - здоровый сон. Удачи!
Ответ от Виктор Медведев[новичек]
насос купи и накачай
насос купи и накачай
Ответ от Kirsonar[мастер]
Сесть на качели, оттолкнуться ногами и начать качаться!
ссылка
Сесть на качели, оттолкнуться ногами и начать качаться!
ссылка
Ответ от Игорь Литвинов[гуру]
У тела нету "самого важного", оно едино, и все должно быть пропорционально.
У тела нету "самого важного", оно едино, и все должно быть пропорционально.
Ответ от __[гуру]
Для начала сходи в зал. Там всё сам поймёшь постепенно. А если не поймёшь-обязательно объяснят.
Для начала сходи в зал. Там всё сам поймёшь постепенно. А если не поймёшь-обязательно объяснят.
Ответ от Никита Аверьянов[новичек]
посмотри видео - уроки в инете и пойди в спорт зал ___ Всё просто!))
посмотри видео - уроки в инете и пойди в спорт зал ___ Всё просто!))
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Читать книги и статьи, записаться в тренажёрный комплекс, пахать со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима, есть 4-5 раз в день малыми-средними порциями, ложиться во время (22:00-23:00), высыпаться, убрать пагубные привычки, пьянки-гулянки и соблюдать норму белка в день (2,5 гр. х на свой вес, получится то число, сколько вам нужно белка из еды/спортпита).
Читать книги и статьи, записаться в тренажёрный комплекс, пахать со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима, есть 4-5 раз в день малыми-средними порциями, ложиться во время (22:00-23:00), высыпаться, убрать пагубные привычки, пьянки-гулянки и соблюдать норму белка в день (2,5 гр. х на свой вес, получится то число, сколько вам нужно белка из еды/спортпита).
Ответ от Винера Сергатая[гуру]
делайте несколько подходов в день, не забывайте о разминке чтобы разогреть мышцы и подготовить к нагрузкам. Можете воспользоваться разогревающими мазями, например Артролайт.
вот статьи и упражнения о накачивании тела....
удачи! главное не забывайте качаться нужно с умом. Вес влияет на потенцию, на позвоночник, и т. д. осторожнее будьте!
делайте несколько подходов в день, не забывайте о разминке чтобы разогреть мышцы и подготовить к нагрузкам. Можете воспользоваться разогревающими мазями, например Артролайт.
вот статьи и упражнения о накачивании тела....
удачи! главное не забывайте качаться нужно с умом. Вес влияет на потенцию, на позвоночник, и т. д. осторожнее будьте!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать тело?? ? самое важное :ноги, прес, крылья и грудь со спиной???