Автор Валерия Осипова задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать попу за 30 дней? 1 день 50 приседаний во 2 день 55 приседаний а дальше? и получил лучший ответ
Ответ от Dennis[гуру]
За 30 дней никак. Так что эта затея изначально обречена на провал.
Ответ от Михаил гладков[новичек]
отжиматься сколько сможешь и в несколько подходов отжаться 100 раз
отжиматься сколько сможешь и в несколько подходов отжаться 100 раз
Ответ от Mr frost[мастер]
для попы лучше выпады
для попы лучше выпады
Ответ от Никалетти[гуру]
попа имеет три мышцы: большая, средняя и малая
большая ягодичная идёт от низа позвоночника (крестца)
средняя ягодичная от верха подвздошной кости, малая ягодичная спереди подвздошной кости, все три мышцы охватывают большой вертел бедренной кости, а к малому вертелу крепятся поясничн-подвздошые мышцы
попа имеет три мышцы: большая, средняя и малая
большая ягодичная идёт от низа позвоночника (крестца)средняя ягодичная от верха подвздошной кости, малая ягодичная спереди подвздошной кости, все три мышцы охватывают большой вертел бедренной кости, а к малому вертелу крепятся поясничн-подвздошые мышцы
Ответ от Пьеро-ищу Мальвину[гуру]
Никак. И за год тоже никак. Девушки, поймите наконец... накачать мышцы и в том числе ягодичные вам не дано. Ваш организм не предрасположен для накачивания мышц без стероидов. В вашем организме для этого недостаточно гормона тестостерон. Вы можете укрепить мышцы, сжечь жир, но никак не накачать. Выпуклые ягодицы-это генетическое... если от природы не дано, вам придётся смириться. И не забывайте выпуклые красивые ягодицы не от мышц, а от жира. Чем больше вы будете качать ягодичные мышцы, тем менее выпуклыми они будут, потому что жир сжигается и ягодицы становятся упругими, но абсолютно плоскими.
Никак. И за год тоже никак. Девушки, поймите наконец... накачать мышцы и в том числе ягодичные вам не дано. Ваш организм не предрасположен для накачивания мышц без стероидов. В вашем организме для этого недостаточно гормона тестостерон. Вы можете укрепить мышцы, сжечь жир, но никак не накачать. Выпуклые ягодицы-это генетическое... если от природы не дано, вам придётся смириться. И не забывайте выпуклые красивые ягодицы не от мышц, а от жира. Чем больше вы будете качать ягодичные мышцы, тем менее выпуклыми они будут, потому что жир сжигается и ягодицы становятся упругими, но абсолютно плоскими.
Ответ от Алекс[гуру]
больше 25 повторений уже похудение и сжигание жира! приседы только с весом а лучше жимы ногами в тренажере
больше 25 повторений уже похудение и сжигание жира! приседы только с весом а лучше жимы ногами в тренажере
Ответ от Ѐената Балаева[активный]
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать попу за 30 дней? 1 день 50 приседаний во 2 день 55 приседаний а дальше?