как накачать огромную попу

Ответ от Іветок**l*[гуру]
ТАКАЯ? ложишься на спину ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища, и поднимаешь попу и опускаешь в день раз по 20, потом больше.

Ответ от Дмитрий Медведев[гуру]
огурцы, молоко...несколько дней в позе орла и упругая задница ГАРАНТИРОВАНА

Ответ от Ипполитов Константин[гуру]
Проверенным упражнением является приседание со штангой. Оно накачивает все мыщцы ног, но техника его выполнения раставляет акценты в желаемом направлении. Уже стойка -квадрицепсы, шире -ягодицы. Техника удержания штанги на 7 шейном позвонке - более прижата к шее квадрицепс -задняя поверхность бедра, дальше от шеи желаемый вами предмет.

Ответ от Leo[новичек]
не знаю на счёт большой, но просто накачать можно поднимаясь в гору.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Макдоналдс самый лучший способ ...большая точно будет...

Ответ от Пользователь удален[активный]
Упражнения для ног Приседания со штангой. Тяжелые приседы. Полуприседы. Приседания со штангой перекрестным хватомЖимы ногами Варианты жимов ногами. Приседания на гакк-машине. Выпады со штангой. Выпрямление ног на тренажере. Сгибание ног на тренажере в положении лежа Становая тяга штанги с прямыми ногами

Ответ от ОУКС!!!![гуру]
Можно вкачать в попу силиком или че там вкачивают!)))

Ответ от Арнольд Кан[гуру]
Присед во всех его эпостасиях....

Ответ от 22 ответа[гуру]