Автор Russlan Kedeikanovic задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать ноги без железа и химии? Больная спина, а ноги очень худые. Хочу накачать ноги, но не знаю как. и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Кузнецов[эксперт]
Погугли
Ответ от Поехавший кот .[гуру]
насосом
насосом
Ответ от Александр В.В.[гуру]
ну так прокачай спину сначала, второе-ноги можно качать не только приседом. можно ограничить нагруз на спину. надо прокачать тебе вначале мышцу вдоль позвоночника-чтобы столб позвоночный был как в броне. все прокатит.
ну так прокачай спину сначала, второе-ноги можно качать не только приседом. можно ограничить нагруз на спину. надо прокачать тебе вначале мышцу вдоль позвоночника-чтобы столб позвоночный был как в броне. все прокатит.
Ответ от Олег Д[гуру]
Сильно и умно тренируйся. и всё будет.
Сильно и умно тренируйся. и всё будет.
Ответ от Иван Пентин[новичек]
Выполняй упражнения без утяжелителей, в интернете их полно. Также есть различные программы на смарт, где описывается и показывается техника выполнения упражнений.
Выполняй упражнения без утяжелителей, в интернете их полно. Также есть различные программы на смарт, где описывается и показывается техника выполнения упражнений.
Ответ от SeregaA[гуру]
НЕЕТ!
НЕЕТ!
Ответ от Андрей Смирнов[новичек]
можно, у меня ноги худые были, накачал бегая, бегая с нагрузкой по лестницам, занимаюсь футболом, так что можно, и питание особого не надо, просто жри по больше, приседай, бегай
можно, у меня ноги худые были, накачал бегая, бегая с нагрузкой по лестницам, занимаюсь футболом, так что можно, и питание особого не надо, просто жри по больше, приседай, бегай
Ответ от Алекс[гуру]
силой мысли попробуй
силой мысли попробуй
Ответ от сергей николаев[гуру]
Делай жим в ногами лежа в тенажоре, укрепляй мышци спины, потом со штангой вес небольшой потом пребавляй.
Делай жим в ногами лежа в тенажоре, укрепляй мышци спины, потом со штангой вес небольшой потом пребавляй.
Ответ от Александр Воробьёв[новичек]
прыгай на скакалке. бёдра не вырастут, а икры вырастут
прыгай на скакалке. бёдра не вырастут, а икры вырастут
Ответ от Pal4ick vol4ick[гуру]
Присед с весом не более собственного)
Присед с весом не более собственного)
Ответ от Петр Волков[гуру]
Никак без железа
Никак без железа
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать ноги без железа и химии? Больная спина, а ноги очень худые. Хочу накачать ноги, но не знаю как.