Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать межрёберные мышцы???? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина[гуру]
эти мышцы разрабатываются сгибанием и скручиванием туловища, только здесь плечо и локоть идут идут вниз и внутрь, а туловище наклоняется в сторону.
Ответ от ?[гуру]
качать пресс. лежать на скамье и поднимать тяжести
качать пресс. лежать на скамье и поднимать тяжести
Ответ от Ёерёга Хохлов[новичек]
висишь на турнике с уголком, прямые ноги водишь в стороны с разворотом их в пол оборота
висишь на турнике с уголком, прямые ноги водишь в стороны с разворотом их в пол оборота
Ответ от Shtrosik[гуру]
да. всеь карсет абдоминальных мышц. упражнения для пресса! ! и для косых мышц. . зачем те пресс качать? мног оне качай . макс 3 дня в неделю. ведь она ткая же как дельты или бицепс. им нужен отдых!!
да. всеь карсет абдоминальных мышц. упражнения для пресса! ! и для косых мышц. . зачем те пресс качать? мног оне качай . макс 3 дня в неделю. ведь она ткая же как дельты или бицепс. им нужен отдых!!
Ответ от Venom[гуру]
Боковой пресс. Лёжа руки за голову. колени согнуты. Поднимаешься и правым локтем касаешься левого колена. ложишься. потом левым локтем правого колена. ну и естественно отжимания дают свой эффект.
Боковой пресс. Лёжа руки за голову. колени согнуты. Поднимаешься и правым локтем касаешься левого колена. ложишься. потом левым локтем правого колена. ну и естественно отжимания дают свой эффект.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать межрёберные мышцы????