как надо худеть

Ответ от Natalinka[мастер]
попробуй по системе -60, а вобще чтоб не набирать вес нужно меньше кушать, и совсем не есть после 6-8 часов вечера

Ответ от Saturn.65[гуру]
А ты знаешь, от чего набирается вес? Вот и не питайся этим после диеты.

Ответ от Noris[новичек]
все диеты основаны на одном-правильном сбалансированном питании в определенное время. Так зачем искать какие-то диеты? Работать над собой надо.

Ответ от Нина Лагутина[гуру]
я сидела на диете монтиньяка, за 2 месяца сбросила 12кг, продержалась год, сейчас набрала 5 кг, просто опять стала все подряд есть, а сейчас вот хочу суп сельдерейный попробовать ну и этой диеты тоже придерживаюсь

Ответ от Елена Андросова[гуру]
Единственный способ-это медленно. Чтобы организм постепенно привыкал к новому весу, обмену веществ, режиму питания, количеству каллорий. Обязательно во время похудания пейте витамины. Это облегчит процесс

Ответ от Lazi[мастер]
Во избежание эффекта Ё-Ё (негативная реакция организма после чрезмерной диеты) ни в коем случае не переупортвуйте с диетой, тем быстрее вы похудеете за короткое время тем хуже для Вашего организма "прийти в себя". Организму захочется еще больше, так как хочет заполнить те места где раньше и скапливались жиры.
Значит так, начните с самого простого:
1. Пейте, пейте, пейте и ТОЛьКО воды!
2. Сделайте так чтобы в Вашем холодильнике не обнаружили "врагов ваших мечт".
Избегайте сладостей
мучных и колбасных изделий
поменьше жареных блюд
и конечно поменьше хлеба и картошки.
Знаю, и слышу, трудно, но как говорят "красота требует жертв".
Надо только немножко воли и все будет так как Вы хотите"
Приклейте все ваши фотографии (с теми проблемными местами) по всей квартире, особый еффект гарантирован когда вы наклеете одну из них прямо на Вашем холодильнике, и кажды раз при очередном походе по направлении "соблазна", Вам попадет в глаза сначала Ваша фотография, поверьте, охота на "что же на этот раз мне поесть" мгновенно пропадет!

Ответ от Ashaman[гуру]

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченных,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, девчоночки:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания
Надо на себя наклеивать.. .
Да пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько –
Это, сёстры, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И на рот себе наклеиваем
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток – даже несколько,
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь намертво
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное:
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольётся в платьице,
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать

Ответ от Наталья Рыбкина[активный]
С помощью системы Минус 60, я уже похудела на 22 кг -за 9 месяцев, даже очень строго и не придерживаясь её. Попробуйте, не пожалеете)))))

Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
Система минус 60 !

Ответ от Мари[гуру]
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Ответ от Айнур Фахрутдинов[активный]
совершенно бесплатный курс обучения Бодифлекс все качаем тут первая часть продолжение

Ответ от ЍВЕЛИНА ЯРОВА[новичек]

Я являюсь профессиональным тренером Wellness студии, занимаюсь консультациями в вопросах правильного питания. Питаюсь низкокалорийными белковыми коктейлями, которые помогают мне интенсивно сбрасывать вес и решать проблемы не только с излишками жира, но и со здоровьем. Я комфортно и вкусно худею без вреда для организма. А вот чтобы уменьшить объём ккал в день можно заменить завтрак и ужин на эти коктейли, кстати готовятся они на любой молочной или кисло- молочной продукции. Всегда поддерживать вес приятней,
чем постоянного его гонять.... обращайтесь помогу его вам сбалансировать!!!!

Ответ от 22 ответа[гуру]