Автор Аветис Оганян задал вопрос в разделе Занятия спортом
как надо правильно качаться! как надо правильно качаться на турнике! Сколько подходов в день надо делать и сколько? и получил лучший ответ
Ответ от Lev Khalafli[новичек]
если подтягивание ты качаешь спину !!!если можешь 10 раз то делай 10 раз 4 подхода и в неделю прибавляй по 2 раза !!!дойдешь до 30 раз 4 подхода! переходи на подтягивание за спину такой же системой !! благодоря этой системе я выйграл первое место на допризыве с результатом 49 раз
Ответ от Павел ???[гуру]
На турнике трудно и долго. Делай подтягивания широким хватом до груди и за шею. Ну и узким хватом снизу.
На турнике трудно и долго. Делай подтягивания широким хватом до груди и за шею. Ну и узким хватом снизу.
Ответ от ...[активный]
От начала построй график своей тренировки. Например: в среду и в воскресенье выходной. А все остальные дни на турнике. Я вот например читал в интернете. Что для того чтобы лучше и больше стать подтягиваться нужно прибавлять по одному разу до 5, то есть первый подход - 1, второй подход - 2 и т. д. сначала до 5 делал.. . Через неделю прибавлял. И летом мог уже до 15 раз подтянуться, а теперь зима время забрала, но думаю летом вернуться к турнику еще раз)))
От начала построй график своей тренировки. Например: в среду и в воскресенье выходной. А все остальные дни на турнике. Я вот например читал в интернете. Что для того чтобы лучше и больше стать подтягиваться нужно прибавлять по одному разу до 5, то есть первый подход - 1, второй подход - 2 и т. д. сначала до 5 делал.. . Через неделю прибавлял. И летом мог уже до 15 раз подтянуться, а теперь зима время забрала, но думаю летом вернуться к турнику еще раз)))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как надо правильно качаться! как надо правильно качаться на турнике! Сколько подходов в день надо делать и сколько?