Автор Леденец задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как начать вести здоровый образ жизни? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Баньковская[гуру]
Для начала нужно бросить курить. Многие по Аллену Карру бросают, но я таких не встречала лично. Расскажу свой опыт. 10 месяцев как бросила. Нужно желание и осознание. Поэтому читай об этом каждый день. Это нужно для того чтобы не было шанса у желания подавить волю. Такой психологический настрой. Затем купи таблетки табекс и пей их по инструкции. Курить бросишь с ними на шестой день. и продолжай читать любую литературу о том как бросить курить. После этого займись любым спортом. До этого я бросала раз пять курить и три раза с табексом, но желание курить появлялось месяца через три - шесть. Пока не вычитала, что нужно постоянно читать о вреде курения. Сейчас хожу заниматься в группу здоровья: там мы бегаем, потом занимаемся растяжкой, потом тренажерами. То есть комплекс. Еще я начала обливаться холодной водой. и чувствую могу еще чего-то большего. Теперь я больше читаю о спорте фитнесе, шейпинге. Еще хожу в баню и езжу на велосипеде.
бросить курить и горячительные. а дальше вам захочется большего. увидете как изменитесь отказавшись от самого меньшего. успехов.
Как я тебя понимаю!!! )
А зачем тебе спортзал? Деньги девать некуда? Надеваешь удобные шортики, включаешь музычку - и вперёд! Ты же думаешь, что тёлки на занятиях по шейпингу делают что-то особенное, что без инструктора нельзя делать?? ? Ничего подобного. Покачай пресс, поподнимай ноги, порастягивайся - будешь себя классно чувствовать. Не ставь себе сверхзадачи - упражняйся, пока это приносит удовольствие..
То, что у тебя появилась мысль вести здоровый образ жизни- уже хорошо! Бросай вредные привычки, накидай планчик, что будешь делать в направлении здорового образа жизни.... и действуй! И в первую очередь будь примером своему ребенку и действуйте вместе... и все получиться, главное не унывать и не киснуть, не смотря на ту дыру, в какой оказалась в силу обстоятельств... удачи!
Совсем не обязательно заниматься спортом как таковым, достаточно просто двигаться - прогулки с ребёнком например. Про курение - сама знаешь, незачем тебя 'лечить'. Питание - я бы начала с вегетарианства и исключила сладости, потом можно соверщенствоваться и дойти до сыроедения.
Ребенок "на руках " - это уже. . здоровый образ. .
Погуляйте на природе с ним.. . Курить заставте себя меньше, во время сна ребенуа на воздухе можно . заняться чем либо на подибие спрота.. . к примеру.. . поклооть дрова, если живете в сельской местности, в городе ...взять грабли и прибраться вокруг дома, убрать старую траву.. .
Вот вам и эдоровье и уважение от соседей и семьи... .
ВПЕРЕД!!!!