как меньше есть чтобы похудеть отзывы

Ответ от ===Ольга===[гуру]
Лучше больше двигайся...)

Ответ от @ @[гуру]
Нет есть меньше не надо, надо больше двигаться.

Ответ от Анна Чехлатая[гуру]
Начать есть маленькими порциями и маленькой ложкой. и тщательно пережевывать пищу.

Ответ от Людмила Романова[новичек]
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу ; )

Ответ от Оля[гуру]
Четко и ясно поставить себе задачу не есть после 6!Не переедать днем! Тренировать силу воли!

Ответ от Ёфинкс[активный]
сначало попрбуй сократить свою обычную порцию на 1 - 2 ложки. ну а вообще просто старайся как можно меньше есть сладкого, жирного и редко пить пиво.

Ответ от Исси Синан[гуру]
Мужчине надо заниматься спортом, двигаться. Почитай обязательно Монтиньяка. Я когда прочитала, прониклась - на 15 кг похудела за 2 месяца. Привыкаешь. Можно бегать с утра - потом меня например тошнит весь день и есть неохота. Таблетки не помогают- не трать деньги. Вообще бороться именно с аппетитом довольно бесполезное занятие - он победит. Надо изменить питание и не диетой, а выбором продуктов. В Монтиньяке вообще можно есть практически до отвала. Главное - что есть.

Ответ от Елена[гуру]
можно сесть на овсянку с сухофруктами, много не съешь, а сытости на полдня хватит.

Ответ от Негметр[активный]
Маленькую тарелку возьми, ешь медленно, говорят голод через 20 минут исчезает, тобишь поешь немного и смотри какой нибудь, дом 2, или камеди клаб, короче завлеки себя

Ответ от Пчёлка[гуру]
Для того, чтоб похудеть, надо делать разгрузочные дни раз в неделю.
Не есть вечером. Отказаться от мучного, сладкого. Не есть жареного.
Больше овощей. Мясо отварное, либо паровое, на гарнир овощи.
Желательно пока худеешь не пить пиво и спиртные напитки.

Ответ от Виктор чернов[гуру]
можешь есть сколько хочешь, но не глотай.

Ответ от Ludmila Logacheva[мастер]
А никак... Даже если есть совсем не будешь, то похудеть можно только в течении 2-3 дней... Вернее это организм так будет делать-давать тебе понять, что типа ты худеешь... А вот ПОТОМ пойдет обратная реакция... Ну, например... Вот не ешь ты день, два, три... потом даешь чего-нибудь своему желудку... а он вместо того, чтобы как порядочный переварить все и распределить-полезное тебе, неполезное в унитаз-начинает и неполезное усваивать с мыслью: "-А вдруг еще несколько дней ничего не дадут, так хоть на этом проживу... " И начинаеться-нарушение обмена веществ, гормонального фона и т. д. и т. п. Сразу вспомнишь высказывание "пухнуть с голода" Оно тебе надо? Вот почитай людей вышеответивших (или ниже..., короче до меня)... Про овсянку согласна, про пережевывание тщательное тоже и про воду минеральную и про побольше движения.. . А вот то, что нельзя похудеть на таблетках НЕ согласна! Можно, но эти таблетки в простой аптеке не купишь, да и стоит такое лечение около $200 в месяц. Лично мной проверено-работает! Но процесс серьезный-не однодневный.
А вообще влюбиться надо! Это всегда на пользу бывает! Правда тогда "сохнуть" будешь...))

Ответ от Doom2001[гуру]
по вечерам только салат

Ответ от Luisa Viton[гуру]
Исключить сладкое и нормализовать питьевой режим, из расчета 30 гр. воды на 1 кг веса, кофе, чай, не в счет.

Ответ от Вилена Гречко[активный]
Пить больше обычной воды (Иногда наш организм путает чувство голода и жажды) и пользоваться посудой холодных расцветок (синий, голубой, зеленый) . Это психологически снизит аппетит.

Ответ от Ирина[новичек]
Приглушать аппетит водой. И делать изнурительные физические нагрузки. Кушать при ярком свете лампы. Подробнее читайте

Ответ от Lucy[активный]
Чтобы похудеть, нужно приучить свой организм кушать каждые 3 часа, чтобы он не испытывал голода и не делал запасы. Схема такая, обычную свою порцию еды делим пополам, половину съедаем сразу, половину через 2-3 часа. Итого вместо 3 приемов пищи у нас выходит 6. Когда привыкнем так питаться, то порцию снова делим на два, а количество приемов пищи уже не увеличиваем. И выходит, что мы едим в два раза меньше, чем раньше, но чувство голода при этом не испытываем. Поэтому переход проходит очень легко. Можно подробнее в статье прочитать, там понятнее описано

Ответ от 22 ответа[гуру]