Автор Денис В задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как лучше бегать ? и получил лучший ответ
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
чтобы не посадить мотор не делай передышек, переходи на легкий бег, в крайнем случае на быстрый шаг
польза от бега будет с 20й минуты, с 40й открываются жировые поры на теле
делай выводы, удачи)
Ответ от Катарина[гуру]
НЕ бегать
НЕ бегать
Ответ от Алексей Никитченко[активный]
ты старайся держать темп и дыхание ровное тогда ты и десять сможешь пробежать
ты старайся держать темп и дыхание ровное тогда ты и десять сможешь пробежать
Ответ от Калямба Калямба[новичек]
Лучше всего бегать НОГАМИ.
Лучше всего бегать НОГАМИ.
Ответ от Ёаша Белый[новичек]
Беги в среднем темпе а следующие 100-200 метров ускоряйся
Беги в среднем темпе а следующие 100-200 метров ускоряйся
Ответ от Дмитрий N[новичек]
Пока ты бегаешь, твои суставные щели в коленках сужаются, после 3-5 лет такого бега сделай рентген и сам все увидишь. Бегать можно и нужно 3 раза в неделю по 30-40 минут. И все! Больше в беге ловить нечего. Больше - вредно. Значит ищи другие способы худеть. Может быть есть меньше калорийной еды. А вообще какой есть такой, есть. Белый, который хочет стать мулатом или наоборот плохо закончит.
Пока ты бегаешь, твои суставные щели в коленках сужаются, после 3-5 лет такого бега сделай рентген и сам все увидишь. Бегать можно и нужно 3 раза в неделю по 30-40 минут. И все! Больше в беге ловить нечего. Больше - вредно. Значит ищи другие способы худеть. Может быть есть меньше калорийной еды. А вообще какой есть такой, есть. Белый, который хочет стать мулатом или наоборот плохо закончит.
Ответ от Иван Климов[новичек]
лучше пробежать 3км и "сдохнуть", чем пробежать 2км, отдохнуть и еще 2км. Во-первых: с сердцем не будет проблем, во-вторых: мышцы лучше качать без коротких передышек (либо: полностью восстановиться и по новой бежать) . К слову, если хотите сбросить вес - делайте упор на грудные мышцы, их рост затрачивает большое кол-во углеродов)
лучше пробежать 3км и "сдохнуть", чем пробежать 2км, отдохнуть и еще 2км. Во-первых: с сердцем не будет проблем, во-вторых: мышцы лучше качать без коротких передышек (либо: полностью восстановиться и по новой бежать) . К слову, если хотите сбросить вес - делайте упор на грудные мышцы, их рост затрачивает большое кол-во углеродов)
Ответ от Antuan Kaverin[гуру]
бегать надо СИСТЕМНО минимум пол года
бегать надо СИСТЕМНО минимум пол года
Ответ от Женя Картиен[новичек]
лёкго
лёкго
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как лучше бегать ?