Измерение пульса
Автор Ёергей Вериго задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как правильно измерять пульс ?? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Борунов[гуру]
Знакомый Вас дезориентировал.
Частота пульса измеряется за 1 минуту.
Масса тела, тип телосложения и прочее, конечно, нужно учитывать - чтобы определить, здоров ли человек, но по пульсу состояние здоровья в принципе определить невозможно, поэтому не стоит морочить себе голову.
64 удара/минуту - это вполне нормально, если Вы - тренированный человек. У профессиональных спортсменов бывает и меньше, поскольку сердечная мышца обеспечивает повышенный выброс. В среднем, частота пульса составляет 72/мин. Но эта цифра вариабельна и индивидуальна.
При нагрузках частота пульса увеличивается, это естественно, при пиковых - может доходить до 200/мин. Показателем тренированности человека служит время, в течение которого пульс возвращается к норме - то есть к частоте в покое, для Вас - 64/мин. У тренированного человека это время - 2-3 минуты. Если пульс остается учащенным 5-10 минут, следует сделать ЭКГ и обратиться к кардиологу. И, вероятно, уменьшить нагрузки.
Удачи!
Источник: Врач
ужас
посади деревья в противоположных углах двора. По диагонали
Пульс согласно моей системе жизни надо измерять не щупая, а видя в особых точках... в моём блоге есть описание этих точек
У здорового человека в норме пульс от от 60 до 80 ударов в минуту
Частота пульса здорового человека в течение дня колеблется. Так, самые низкие значения пульса наблюдаются ранним утром и поздним вечером. Наиболее высоких значений пульс достигает ближе к вечеру. В положении лежа пульс ниже, чем в положении сидя и тем более стоя.
Таким образом, следует измерять пульс в одно и то же время и в одном и том же положении.
Лучше всего измерять пульс по утрам, лежа - сразу после пробуждения. Наиболее точные значения можно получить, если подсчитать пульс в течение 1 минуты. Однако это не обязательно. Можно считать удары в течение 15 секунд и затем умножать на 4.
в норме пульс 60_74 уд/мин
64 нормально. а на тренировке зависит от нагрузки. по-моему не рекомендуется превышать некий параметр. 180 или что-то такое.
Частоту пульса подсчитывают в течение 1 мин. В положении лежа пульс в среднем на 10 ударов меньше, чем стоя. У физически развитых людей частота пульса ниже 60 уд/мин, а у тренированных спортсменов до 40-50 уд/мин, что указывает на экономичную работу сердца. В состоянии покоя частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от возраста, пола, позы. С возрастом она уменьшается. Пульс у находящегося в состоянии покоя здорового человека ритмичный, без перебоев, хорошего наполнения и напряжения.
Как измерить пульс
Измеряйте пульс всегда в одном и том же положении (лежа, сидя или стоя) . Например, утром измеряйте пульс сразу после сна лежа. Перед занятием и после них - сидя. Определяя величину пульса, следует помнить, что сердечно- сосудистая система очень чувствительна к различным влияниям (эмоциональным, физическим нагрузкам и др.) . Вот почему наиболее спокойный пульс регистрируется утром, сразу после пробуждения, в горизонтальном положении. Перед тренировкой он может существенно повышаться.
Положите на запястье руки указательный и средний пальцы напротив большого пальца с обратной стороны запястья.