Автор Киря задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите как избавится от вредной привычки (курение)? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"
...
Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения академик профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку ...
и ...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
Ответ от Кристюлька[гуру]
курить до тех пор пока не станет плохо, без остановки!
курить до тех пор пока не станет плохо, без остановки!
Ответ от Daemon X[гуру]
Подумай чему именно в твоей жизни мешает курение (почему то же ты решил бросить) . Если это окажется действительно важнее, чем сигарета, то ты бросишь.
Подумай чему именно в твоей жизни мешает курение (почему то же ты решил бросить) . Если это окажется действительно важнее, чем сигарета, то ты бросишь.
Ответ от Nataly[гуру]
Марк Твен говорил: «Бросить курить очень просто. — Но при этом добавлял: — Я делал это уже больше двухсот раз… »
Можно ли окончательно распрощаться с вредной привычкой или писатель был прав и курильщики навсегда обречены на роман с сигаретой? Специалисты-наркологи считают, что все зависит от того, насколько серьезна привязанность.
Лишь в 5% случаев сигаретное баловство можно назвать достаточно безобидной привычкой. Если вы относитесь к этому счастливому минимуму, вы в состоянии самостоятельно бросить курить, причем можете сделать это довольно легко и без неприятных симптомов. С остальными любителями табака все намного сложнее.
В 95 % случаев курение — это уже не привычка, а болезнь, которая в медицинской классификации относится к разделу «психических расстройств и расстройств поведения, связанных с употреблением психоактивных веществ» . Вылечить ее раз и навсегда не просто. Годы курения формируют так называемое курительное поведение, которое проявляется в крайне навязчивом желании поднести ко рту «волшебную» палочку. Если ее нет, возникает тревожность. Также появляется вегетососудистая зависимость: у заядлого курильщика без табака начинается дрожь во всем теле, усиливается слюнотечение или, наоборот, ощущается сухость во рту, появляется головная боль. Кроме того, бросающий курить испытывает сильнейший психологический стресс. Человек становится раздражительным, ему трудно сосредоточиться, потому что все его мысли посвящены одному желанию — курить! Но не стоит отчаиваться — табачная зависимость все-таки лечится.
Пять методов
В современной медицине существует множество методов, направленных на то, чтобы помочь человеку не просто бросить курить, но и снять неприятные симптомы в этот сложный период.
Порция никотина. Когда курильщик пытается «завязать» с сигаретой, у него нередко начинается никотиновая ломка. Чтобы ее избежать, можно использовать препараты, доставляющие в организм минимальное количество никотина. Такая терапия называется никотинозаместительной. К ней относятся давно зарекомендовавшие себя специальные пластыри. Они наклеиваются на кожу курильщика, через которую в кровь поступает никотин. Его дозы могут быть различными и зависеть от того, насколько плотно человек дружит с сигаретой и как быстро он хочет избавиться от вредной привычки. Пластыри приклеиваются на сутки или 12 дневных часов, курс лечения составляет 2-3 месяца.
По такому же принципу действуют ингаляторы, но никотин в этом случае поступает в легкие через дыхательные пути и бросающий курить внешне даже похож на курильщика. Концентрация никотина в крови при использовании мундштука-ингалятора повышается более медленно, чем при курении, а ее максимальный уровень в три раза ниже по сравнению с сигаретой.
Существует и специальная жевательная резинка, которая после разжевывания начинает выделять никотин и становится горькой на вкус. Такой курс длится примерно полгода. При этом надо соблюдать несколько правил: за 15 минут до и после жевания нельзя ничего есть и, как и при использовании остальных методов никотинзаместительной терапии, категорически запрещено курить сигареты. Иначе можно отравиться никотином.
Все препараты продаются в аптеках и легкодоступны, однако их должен назначить врач, потому что человек рискует неправильно выбрать дозу никотина.
Иглы против табака. В нашем организме есть определенные точки, воздействием на которые устраняется неприятная вегетативная и психическая симптоматика, связанная с отказом от курения, — такой способ борьбы с табаком называется иглорефлексотерапией. Он хорошо себя зарекомендовал, поэтому многие клиники предлагают услуги иглорефлексотерапии, рекламируя возможности избавиться от табачной зависимости в течение одного сеанса. Однако это не совсем верно. Обычно для того, чтобы ушло желание курить и пропали неприятные симптомы, нужно не менее трех сеансов, а чаще 5-6, это зависит от состояния человека.
Током по голове. Краниальная электростимуляция — это воздействие током слабой интенсивности на
Марк Твен говорил: «Бросить курить очень просто. — Но при этом добавлял: — Я делал это уже больше двухсот раз… »
Можно ли окончательно распрощаться с вредной привычкой или писатель был прав и курильщики навсегда обречены на роман с сигаретой? Специалисты-наркологи считают, что все зависит от того, насколько серьезна привязанность.
Лишь в 5% случаев сигаретное баловство можно назвать достаточно безобидной привычкой. Если вы относитесь к этому счастливому минимуму, вы в состоянии самостоятельно бросить курить, причем можете сделать это довольно легко и без неприятных симптомов. С остальными любителями табака все намного сложнее.
В 95 % случаев курение — это уже не привычка, а болезнь, которая в медицинской классификации относится к разделу «психических расстройств и расстройств поведения, связанных с употреблением психоактивных веществ» . Вылечить ее раз и навсегда не просто. Годы курения формируют так называемое курительное поведение, которое проявляется в крайне навязчивом желании поднести ко рту «волшебную» палочку. Если ее нет, возникает тревожность. Также появляется вегетососудистая зависимость: у заядлого курильщика без табака начинается дрожь во всем теле, усиливается слюнотечение или, наоборот, ощущается сухость во рту, появляется головная боль. Кроме того, бросающий курить испытывает сильнейший психологический стресс. Человек становится раздражительным, ему трудно сосредоточиться, потому что все его мысли посвящены одному желанию — курить! Но не стоит отчаиваться — табачная зависимость все-таки лечится.
Пять методов
В современной медицине существует множество методов, направленных на то, чтобы помочь человеку не просто бросить курить, но и снять неприятные симптомы в этот сложный период.
Порция никотина. Когда курильщик пытается «завязать» с сигаретой, у него нередко начинается никотиновая ломка. Чтобы ее избежать, можно использовать препараты, доставляющие в организм минимальное количество никотина. Такая терапия называется никотинозаместительной. К ней относятся давно зарекомендовавшие себя специальные пластыри. Они наклеиваются на кожу курильщика, через которую в кровь поступает никотин. Его дозы могут быть различными и зависеть от того, насколько плотно человек дружит с сигаретой и как быстро он хочет избавиться от вредной привычки. Пластыри приклеиваются на сутки или 12 дневных часов, курс лечения составляет 2-3 месяца.
По такому же принципу действуют ингаляторы, но никотин в этом случае поступает в легкие через дыхательные пути и бросающий курить внешне даже похож на курильщика. Концентрация никотина в крови при использовании мундштука-ингалятора повышается более медленно, чем при курении, а ее максимальный уровень в три раза ниже по сравнению с сигаретой.
Существует и специальная жевательная резинка, которая после разжевывания начинает выделять никотин и становится горькой на вкус. Такой курс длится примерно полгода. При этом надо соблюдать несколько правил: за 15 минут до и после жевания нельзя ничего есть и, как и при использовании остальных методов никотинзаместительной терапии, категорически запрещено курить сигареты. Иначе можно отравиться никотином.
Все препараты продаются в аптеках и легкодоступны, однако их должен назначить врач, потому что человек рискует неправильно выбрать дозу никотина.
Иглы против табака. В нашем организме есть определенные точки, воздействием на которые устраняется неприятная вегетативная и психическая симптоматика, связанная с отказом от курения, — такой способ борьбы с табаком называется иглорефлексотерапией. Он хорошо себя зарекомендовал, поэтому многие клиники предлагают услуги иглорефлексотерапии, рекламируя возможности избавиться от табачной зависимости в течение одного сеанса. Однако это не совсем верно. Обычно для того, чтобы ушло желание курить и пропали неприятные симптомы, нужно не менее трех сеансов, а чаще 5-6, это зависит от состояния человека.
Током по голове. Краниальная электростимуляция — это воздействие током слабой интенсивности на
Ответ от Валери Валери[новичек]
Как это не банально, попробуй почитать книгу Алена Карра.... может поможет))
Как это не банально, попробуй почитать книгу Алена Карра.... может поможет))
Ответ от Грешник недостойный[гуру]
избавляйтесь очень просто. Если решили для себя, не курите...
избавляйтесь очень просто. Если решили для себя, не курите...
Ответ от Нурия Лотфуллина[активный]
Почитайте книгу - Аллан Карр "Легкий способ бросить курить". Говорят помогает.
Желаю сильной силы воли!
Почитайте книгу - Аллан Карр "Легкий способ бросить курить". Говорят помогает.
Желаю сильной силы воли!
Ответ от Дмитрий Чумаченко[эксперт]
Есть книга Аллена Кара -Как легко бросить курить
Есть книга Аллена Кара -Как легко бросить курить
Ответ от Брюс Вэйн[новичек]
через силу не кури
через силу не кури
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите как избавится от вредной привычки (курение)?