как избавиться от плохой привычки

Ответ от Настюша[новичек]
Привычки, как известно, бывают разные: и хорошие, и плохие. Но если за хорошие привычки можно просто похвалить, то плохие, без всякого сомнения, заслуживают отдельного разговора.
Вот, например, привычка грызть ногти. По научному она называется «онихофагия» , а люди, подверженные ей, при каждом удобном и неудобном случае норовят обкусать ногти.
Если и за тобой водится этот грех, не стоит думать, что ты страдаешь такой привычкой одна единственная на свете. Возможно, от этой новости тебе станет немного легче: на самом деле онихофагистов очень много. По статистике, среди взрослых людей привычку грызть ногти отмечает за собой каждый одиннадцатый!
Как и почему эта противная привычка появляется, никто точно не знает, но общеизвестно, что идет она из глубокого детства. А это значит, что справиться с ней будет довольно трудно. Но если ты твердо решилась бороться с опостылевшей привычкой, то тебя это не остановит, верно? Если да, то вот тебе небольшая инструкция к действию.
Во-первых, постарайся начать отмечать про себя, в каких ситуациях желание погрызть ногти проявляется особенно явно. Она может быть связана с какими-то ситуационными вещами, например, когда ты против воли начинаешь особенно близко общаться с неприятными людьми. В таких случаях достаточно будет постараться удалить из твоей жизни такие ситуации, и проблема сразу станет решаемой.
Во-вторых, сделай себе маникюр, причем, чем красивее и, главное, дороже он будет, тем лучше. Ведь перед тем, как начать отгрызать маленькие кусочки от того совершенства, которое тебе создали в маникюрном салоне, ты наверняка задумаешься о том, стоит ли так поступать. А если, глядя на этот маникюр, ты все еще будешь сомневаться, то вспомни о тех деньгах, которые ты выложила за него.
Если же маникюр не поможет, попробуй использовать особые, «онихофагистические» лаки для ногтей. Их специально придумали для любителей грызть ногти. Если, покрыв ногти этим лаком, ты в очередной раз захочешь их покромсать, то можем смело гарантировать, что твоя попытка наверняка закончится одним-единственным укусом.
Лак придает ногтям настолько горький и противный вкус, что грызть их становится решительно невозможно: отплевываясь, ты потом десять раз подумаешь, прежде чем сделать это еще раз… Хотя на самом деле, если твоя привычка не очень сильна, может помочь и обычный лак: сама посуди, хороша ли ты будешь с облезлыми остатками лака на ногтях, если начнешь их грызть!
В-третьих, постарайся отвлечься. Иными словами, когда тебе в очередной раз захочется грызть ногти, постарайся подумать и понять, чего бы тебе в этот момент больше всего хотелось бы, а после этого сделай себе что-нибудь приятное: тебе наверняка сразу станет легче.
В-четвертых, каждый раз, когда ты подносишь руки ко рту, полезно вспоминать о том, что во время грызения ногтей ты подвергаешься особенно высокому риску заразиться чем-нибудь нехорошим, причем как из-за занесения грязи из-под ногтей в рот, так и изо рта в микроскопические трещины в коже пальцев.
Дело в том, что у нас во рту находится множество болезнетворных бактерий, которые при попадании в эти самые отверстия в коже легко могут вызвать панариций и другие гнойные осложнения, которые могут закончиться даже хирургической операцией.
Между прочим, если ты грызешь ногти, то это грозит тебе еще и тем, что ты можешь отравиться свинцом. Дело в том, что некоторые вредные вещества, в том числе и свинец, в большом количестве накапливаются в ногтях. Вновь попадая в твой организм вместе со сгрызенными ногтями, свинец может вызвать тяжелое отравление.
Но будет надеяться, что все эти ужасы тебе не грозят. Помни главное: что бы ни рассказывали тебе подруги и знакомые, от этой противной привычки все же можно избавиться. Главное - это твоя сила воли, желание и чувство юмора, без которого, как известно, ни одно серьезное дело никогда не получится!