как грамотно и быстро похудеть

Ответ от Twilight dreamer[гуру]
Как я прошлым летом:
1) Есть сколько хочешь, но: это должны быть любые блюда из овощей - вареные, печеные, тушеные - жареного нельзя; плюс нежирное вареное мясо - в основном куры, утки
2) Все это готовится без соли
3) обязательно принимать поливитамины в это время
4) все готовить на небольшом кол-ве растительного масла, лучше если будет оливковое - но это смотрите по финансам
Диета именно для лета идеальна. При этом конечно, лучше не пить и не курить, высыпаться.

Ответ от Гулра[гуру]
Соблюдайте православный пост.

Ответ от Ёенькевич Ксения[гуру]
я убирала с помощью т. н. "Кремлевской диеты". Очень не напряжно и главное бесповоротно, по крайней мере в моем случае. Но для этого надо очень любить вареное мясо 🙂 недели за три кило 9 примерно. точнее уже не помню

Ответ от Sssss @[гуру]
У меня результат за неделю скинула 2,5 кг. Стала меньше есть, исключила сладкое, мучное. Каждый день хожу утром по 3-4 км.

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Попробуйте диету № 8,она есть в инете) Я соблюдаю диету №9, вес уходит быстро., без мучений.

Ответ от Похарду[гуру]
Советую систему минус 60.

Ответ от 22 ответа[гуру]