Автор Богдан Рудской задал вопрос в разделе Занятия спортом
как эффективнее накачать "Трапецию"? и получил лучший ответ
Ответ от Ђолян[активный]
шраги с гантелями и со штангойб и когда качаешь спину ( тяга в наклоне ) тоже трапеция работает очень не хило и не забывай шраги со штангой за спиной это наилучшее упражнение для трапеции !!!
Ответ от Vyachko[гуру]
На трапецию вроде как основное упражнение: "пожимание плечами с гантелями в руках" Точнее на трапеции.
На трапецию вроде как основное упражнение: "пожимание плечами с гантелями в руках" Точнее на трапеции.
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
эти пожимания называются ШРАГИ
эти пожимания называются ШРАГИ
Ответ от Гарик М[эксперт]
Шраги. Но только если хочешь наростить большую, обьемную. трапецию тебе следует выполнять это упрожнение со штангой
Шраги. Но только если хочешь наростить большую, обьемную. трапецию тебе следует выполнять это упрожнение со штангой
Ответ от Дмитрий[мастер]
кроме спортзала используй трапеции в повседневной жизни, например несешь сумку, неси так чтобы трапецию чувствовал, ну и т. д. не забывай питаться и восстанавливать организм после нагрузки...
кроме спортзала используй трапеции в повседневной жизни, например несешь сумку, неси так чтобы трапецию чувствовал, ну и т. д. не забывай питаться и восстанавливать организм после нагрузки...
Ответ от Андрей дмитриевич[гуру]
Можно еще протяжечку поделать
Можно еще протяжечку поделать
Ответ от (((I.G.O.R.)))[гуру]
Шраги со штангой))
Шраги со штангой))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как эффективнее накачать "Трапецию"?