худеть быстро и эффективно
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как эффективно и быстро похудеть и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
записаться на аэробику
Ответ от Humanitas[гуру]
Если вас волнует вопрос "как похудеть? ", то рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните
Если вас волнует вопрос "как похудеть? ", то рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните
Ответ от Олеся СИНЧУГОВА[гуру]
физ. нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС! многим помогла!
могу прислать, если надо пиши
физ. нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС! многим помогла!
могу прислать, если надо пиши
Ответ от Иван Тишкевич[активный]
во-первых нужна сила воли и не нужна лень
во-вторых заниматься зарядкой при этом меньше есть жирную пищу,
а больше употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и лёгкие салаты.
ты будешь стройная и в спортивной форме. желаю удачи.
во-первых нужна сила воли и не нужна лень
во-вторых заниматься зарядкой при этом меньше есть жирную пищу,
а больше употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и лёгкие салаты.
ты будешь стройная и в спортивной форме. желаю удачи.
Ответ от Ильгиз[гуру]
КОНФЕТНАЯ ДИЕТА
Такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.
Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.
Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами.
В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя. Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода.
Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня. В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм. Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках.
На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно.
Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось. За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день.
Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала. Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду.
На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. Если вы довольны результатом, курс можно закончить.
Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни. "Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:
1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают. Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.
2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.
3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.
4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 20-50 рублей в день.
5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или допо
КОНФЕТНАЯ ДИЕТА
Такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.
Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.
Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами.
В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя. Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода.
Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня. В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм. Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках.
На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно.
Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось. За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день.
Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала. Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду.
На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. Если вы довольны результатом, курс можно закончить.
Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни. "Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:
1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают. Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.
2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.
3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.
4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 20-50 рублей в день.
5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или допо
Ответ от Buka[гуру]
Посидеть на кефире недельки 2! 100 % похудеешь. Я сама пробовала за 2 месяца на 20 похудела кг.!
Посидеть на кефире недельки 2! 100 % похудеешь. Я сама пробовала за 2 месяца на 20 похудела кг.!
Ответ от Vegan=Life[гуру]
не есть молочные продукты
не есть молочные продукты
Ответ от Liatana Nuts[гуру]
ПоСмотреться в кривое зеркало, которое вытягивает! 🙂
ПоСмотреться в кривое зеркало, которое вытягивает! 🙂
Ответ от Крупенко Сергей[новичек]
Диеты это в Прошлом.
Помоч может Компания Эдельстар.
Вот статья с сайта
В мартовском каталоге объявлена замечательная акция: "Купи два чая BIO-04 "New Magic" и третий получи БЕСПЛАТНО!"
Это отличная возможность очиститься от накопленных за зиму шлаков и обрести стройную фигуру. Ведь наш чай потому и "магический", что выполняет сразу две задачи: за счет целебных натуральных растительных компонентов он способствует мягкой очистке организма, нормализации обмена веществ, а это приводит к тому, что накопленные за зиму килограммы уходят сами собой.
Не зря наши предки держали весенние посты, когда нельзя было есть скоромное. Зимой организм делает "запасы" питательных веществ, в первую очередь, жира. А вместе с жиром в клетках накапливаются и токсины, которые "распирают" изнутри наши клетки и ослабляют иммунную защиту. Посты служили в том числе, и задачам оздоровления организма, подготавливая его к весенне-летнему трудовому сезону. Но современному человеку, в наш век скоростей и постоянной, а не сезонной занятости, нелегко сочетать необходимость ограничения пищевого рациона и ежедневных нагрузок. Тогда и приходит на помощь наш волшебный чай. Вы можете есть что хотите, а наш чай позаботится о том, чтобы лишнее просто не задерживалось в организме. Мягкая и нежная забота чая "New Magic" станет вашим спасительным средством от избыточных калорий и ненавистных жировых складок!
Воспользуйтесь мартовской акцией - станьте стройными весной!
По вопросам приобретения Обращайтесь
В любом городе России и Украины
859869@mail.ru
Диеты это в Прошлом.
Помоч может Компания Эдельстар.
Вот статья с сайта
В мартовском каталоге объявлена замечательная акция: "Купи два чая BIO-04 "New Magic" и третий получи БЕСПЛАТНО!"
Это отличная возможность очиститься от накопленных за зиму шлаков и обрести стройную фигуру. Ведь наш чай потому и "магический", что выполняет сразу две задачи: за счет целебных натуральных растительных компонентов он способствует мягкой очистке организма, нормализации обмена веществ, а это приводит к тому, что накопленные за зиму килограммы уходят сами собой.
Не зря наши предки держали весенние посты, когда нельзя было есть скоромное. Зимой организм делает "запасы" питательных веществ, в первую очередь, жира. А вместе с жиром в клетках накапливаются и токсины, которые "распирают" изнутри наши клетки и ослабляют иммунную защиту. Посты служили в том числе, и задачам оздоровления организма, подготавливая его к весенне-летнему трудовому сезону. Но современному человеку, в наш век скоростей и постоянной, а не сезонной занятости, нелегко сочетать необходимость ограничения пищевого рациона и ежедневных нагрузок. Тогда и приходит на помощь наш волшебный чай. Вы можете есть что хотите, а наш чай позаботится о том, чтобы лишнее просто не задерживалось в организме. Мягкая и нежная забота чая "New Magic" станет вашим спасительным средством от избыточных калорий и ненавистных жировых складок!
Воспользуйтесь мартовской акцией - станьте стройными весной!
По вопросам приобретения Обращайтесь
В любом городе России и Украины
859869@mail.ru
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как эффективно и быстро похудеть