Автор Ёергей Иванов задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько раз в неделю можно отжиматься от пола? и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Тайзетдинов[гуру]
я отжимался 4 дня в неделю и приседал также. по 200-300 раз. Отжимания - не сильный стресс для мышц, поэтому можно делать довольно часто. лучше всего 3 раза в неделю. Если на одной руке отжимаешься - то в 2 раза реже
Кирилл Тайзетдинов
Мыслитель
(6125)
дело в том, что люди, которые тебе отвечают здесь - дольше тебя и намного интенсивнее тебя занимаются спортом. Поэтому считают что ни у кого не должно возникать таких вопросов, которые ты задаешь. Однако все с чего-то начинают и всем нужно подсказать, как и что делать. Зачем тупо отвечать не по делу, если можно просто помолчать? Если что, спрашивай - с удовольствием попробую ответить на другие твои вопросы
если на количество, то чем больше тем лучше
Не одного, глупее вопроса не слышал)))
сколько я разрешу
а ананизмом сколько раз в неделю можно заниматься???? нагрузка такая же примерно и эффективность упражнения та же!
=) сколько хочешь или можешь))
играться в спорт можно хоть круглые сутки
Через день.
Максимально, до упора. Разными упорами: руки вровень с телом; широко расставлены: узким упором.
3 раза в неделю по 5 подходов с отдыхом в 1-2 минуты