Как часто можно есть куриные яйца и ПОЧЕМУ?



В разделе Прочее о здоровье и красоте на вопрос Как часто можно есть куриные яйца и ПОЧЕМУ? заданный автором Laur@ лучший ответ это Яйца самый доступный и самый дешевый источник легкоусвояемых белков (протеина) . Есть их можно без ограничений, если нет проблем с весом.
Источник: Бывший работник птицефабрики
Николай
Гуру
(2902)
При повышеном весе, легкоусвояемый белок способствует увеличению жировых тканей, можно употреблять, но ограничено 2-3 шт. в неделю.

Ответ от Игорь бурмистров[эксперт]
лично я ем сколько хочу и пофигу на запреты якобы какие-то. самое главное запивать, а то пищевод замуруется!!!!

Ответ от Ёемилетова Татьяна[гуру]
С одной стороны, яйца - весьма полезный продукт, содержащий белок и витамин А, но, с другой стороны, в яйцах много холестерина, который имеет свойство откладываться на стенках сосудов в виде бляшек. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять в неделю не более 2-х яиц.

Ответ от Felis Catus[гуру]
Про холестерин. Он не из-за яиц, и вообще не из-за продуктов его содержащих, там сложный механизм, связанный с образованием в организме плохого холестерина. Я не медик и не могу нормально объяснить, но повышенный холестерин связан с большим употреблением сахара, а не продуктов содержащих холестерин.
Яйца очень полезны, усваиваются почти полностью, сейчас читаю книжку "Почему японцы не стареют" - оч. интересно про питание написано (не только про японское) . Так вот, там рекомендуют употреблять не более 1 яйца в день или 7 в неделю, и никакой истерии относительно яиц нет, повышенный холестерин - не из-за этого.
Если вы здоровы то ешьте сколько хотите (ну в разумных пределах) - организм сам регулирует, к нему надо прислушиваться. Я вот тоже без яиц не могу, и еще икру обожаю (что делать если организм требует) . Другое дело что неизвестно чем там кур кормят, может быть аллергия и т. п. - но это вообще сейчас ко всем продуктам относится.

Ответ от Людмила[гуру]
Как правило, в гипохолестериновой диете рекомендуется всего 3 яйца в неделю, включая те яйца, которые используются пр и приготовлении других изделий. Полностью исключать яйца не следует, потому что в них содержатся и антихолестериновые вещества (лецитин и др.).

Ответ от Морская[гуру]
А я слышала, что можно есть не более двух-трех яиц в сутки. 🙂

 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*