Как научиться качать пресс с нуля девушке
Автор Leilya задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как научиться много и быстро качать пресс. . и получил лучший ответ
Ответ от Ѝто я[гуру]
Качать много и быстро, только так!
Ответ от Ёабрина Саидова[активный]
Если качать пресс трудно тогда вот упражнение что бы немного подкачать его и качать пресс как обычные люди. И так вы ложитесь на спину затем руки за голову так что бы локти были разведены, затем вы согенаете ноги в каленях и тянитесь локтем к противоположному колену.
Если качать пресс трудно тогда вот упражнение что бы немного подкачать его и качать пресс как обычные люди. И так вы ложитесь на спину затем руки за голову так что бы локти были разведены, затем вы согенаете ноги в каленях и тянитесь локтем к противоположному колену.
Ответ от .[мастер]
хошь включить турборежим на 3-5 мин? да ради Бога. только силы зря потратишь и нифига небудет. удачи)
хошь включить турборежим на 3-5 мин? да ради Бога. только силы зря потратишь и нифига небудет. удачи)
Ответ от Влад андреев[новичек]
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз=165
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз=165
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как научиться много и быстро качать пресс. .