Как бороться с целлюлитом на ногах
Автор Elena задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как бороться с целлюлитом (нач. стадия) в домашних условиях и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, который она ведет. Если вы решили всерьёз бороться с проблемой целлюлита воспользуйтесь некоторыми рекомендациями.
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях.
-Прежде всего попытайтесь максимально правильно сбалансировать своё питание. В этом вам может помочь соответствующий специалист, который поможет вам выбрать индивидуальную диету в соответствии с особенностями именно вашего организма.
-Необходимо обратить пристальное внимание и на физическую культуру, особенно на упражнения, оказывающие нагрузку на ягодицы, бедра и пресс - участки тела, наиболее предрасположенные к появлению на них целлюлита.
бедра: Вполне эффективны приседания (желательно с грузом примерно до пяти килограмм) в три подхода с постепенным увеличением количества раз. Постепенно можно увеличивать и массу груза. Можно использовать также эспандер, разместив его между бёдрами, совершая сжимательные движения.
ягодицы: Весьма эффективны махи ногой, выполняемые из положения на коленях, уперевшись руками в пол (двадцать-тридцать раз). Также можно из положения лёжа на спине резко выгибать талию вверх (двадцать-пятьдесят раз).
пресс: Из положения лёжа на спине нужно поднимать прямые ноги на небольшой градус (от десяти до пятидесяти раз за подход). Также можно использовать гантели, выполняя упражнения, направленные на укрепление мышц пресса.
*** на заметку***
Что же касается всевозможных кремов и мазей, то не стоит забывать то, что они, в основном, оказывают воздействие лишь на верхние слой кожного покрова и не могут стать единственной панацеей в вопросе устранения эффекта апельсиновой корки.
Дополнительные методы
-медовый массаж-враг целлюлита
-обертывания в домашних условиях
-несколько раз в год проводите курс обогащения организма витаминами Е и А. также следует принимать препарат Аскорутин.
-использование скрабов на основе кофе и соли (морской, крупной)
-баночный массаж или массажерами-контрастный душ
обертывания, массаж, диета
Побольше СЕкеса и усё будет ништь!
обертывать пищевой пленкой или пакетами и заниматься чем-то усердно)
можно массажи (специальными щетками) и гели противоцеллюлитные после душа. или можно записаться на йогу или латинос.. или хип-хоп разницы нет-только эффект все равно будет незначительный
Маска антицелюлитная: косметическая глина, корица, масло апельсина, лимона, мандарина или грейпфрута. Пропорции 3:1, и 3-5 капелек масла. Смешать, разбавив водой до консестенции сметаны. Нанести на проблемные места, обмотать плёнкой, одеть тёплые колготки. Через минут 20 смыть. эффект суперский.
оберывания, солевые ванны (500 гр. соли на ванну отлично выводит лишнюю воду с токсинами и шлаками) , кофейный скраб
очень хороший крем серии баня сауна атицеллюлитный витекс зеленый, вот им обертывайтесь будет жечь первые разы потом будет лучше, и хорошо разминайте, оч полезны просто медовые обертывания
Мне помогает диета, бег и массаж я сейчас каждый день делаю. И даже при полноватых ногах и нехрупкой попе его почти нет.
Милые дамы! Не нужно себя истязать... Как говаривала моя тётка моей супруге: "Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке" 🙂
Если же подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой - лыжи)
и 5) НЕ БРАТЬ ПРИМЕР с рахитичных "красавиц" !
А целлюлит.. . У меня есть знакомый массажист по антицеллюлитному массажу. Так вот он заметил. С целлюлитом борятся только те женщины, которые ДУМАЮТ, что у них целлюлит!...: ) А остальные живут и не "парятся".
Удачи.. .