Как худеют балерины в ногах
Автор Котя Домик задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть в ногах за три месяца? Посоветуйте какой-нибудь лёгкий способ. заранее спасибо. и получил лучший ответ
Ответ от Sonechko*[гуру]
надо просто похудеть, ноги сами по себе не худеют
я как-то похудела на 1,5 кг и ножки ушли)
а потом все вернулось
Ответ от Nastya[новичек]
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются. 4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты. 5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу. После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз. 6)Теперь вам понадобится стул со спинкой. Обопритесь на неё руками. Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°. Сделайте 3 подхода по 10 раз. Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны. 7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний. Это и предыдущее упражнение можно чередовать.
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются. 4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты. 5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу. После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз. 6)Теперь вам понадобится стул со спинкой. Обопритесь на неё руками. Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°. Сделайте 3 подхода по 10 раз. Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны. 7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний. Это и предыдущее упражнение можно чередовать.
Ответ от Kostyk V[гуру]
Бег или велосипед. Километров по 50 в день.
Бег или велосипед. Километров по 50 в день.
Ответ от Barbus[гуру]
диета с низким содержанием жиров и сниженным содержанием углеводов и аэробные нагрузки натощак)
диета с низким содержанием жиров и сниженным содержанием углеводов и аэробные нагрузки натощак)
Ответ от Мария Погодаева[новичек]
просто занимайся спортом смотри по больше бегай качайся ищи упражнения в интернете поняла главное не жалей себя и в свободное время прям усильно работай
просто занимайся спортом смотри по больше бегай качайся ищи упражнения в интернете поняла главное не жалей себя и в свободное время прям усильно работай
Ответ от Антон Нытик[гуру]
освободить черепную коробку от мозга
Судя по вопросу, Вы всё равно не пользуетесь им. .
освободить черепную коробку от мозга
Судя по вопросу, Вы всё равно не пользуетесь им. .
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть в ногах за три месяца? Посоветуйте какой-нибудь лёгкий способ. заранее спасибо.