качайся

Ответ от Ѝвик Алиев[гуру]
перерывы все таки следует делать, отдых мышцам и сердцу тоже надо)) ) пожалейте себя, так будет лучше))

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Ты действительно генератор бреда, или прикалываешься?

Ответ от Palla2[гуру]
Мышцы женщин и мужчин устроены по-разному! Чем больше женщина двигается, тем скорее обновляются и восстанавливаются ее мышцы. Но!
Чем больше двигается мужчина, тем быстрее изнашиваются его мышцы и труднее восстанавливаются! Для восстановления мышечной силы мужчине обязательно нужно съесть очень хороший (300-400 грамм) кусок свежезепеченого мяса с кровью, т. е. - БИФШТЕКС С КРОВЬЮ. . В рацион мужчины, как спортсмены, работающего "на износ", обязательно входят МАКАРОНЫ! Заниматься нужно ежедневно зарядкой по душе и в свое удовольствие. Выбирать упражнения и приемы, которые помогут Вам защитить себя и свою девушку.
КАЧАТЬСЯ БЕССМЫСЛЕННО тем у кого мышцы устроены не так, как у "качков"! "Озверительные" мышцы накачиваются у определенных мужчин
рост, телосложение, шея, плечи, ноги. Если Вы "обыкновенный", то сможете только укрепить мышцы. Но огромным "красовцом"- качком
Вы никогда не станете. И последнее! Это только в кино "учитель из
Шаолиня" мучит своего ученика с восхода до заката. На самомделе, учеба идет медленно, упаси Боже! , без насилия над телом и духом!
Хотите доказательств? У мудреца учатся 15-20 лет!!!! А "качком" можно стать за 3 месяца.
Теперь Вы понимаете, почему женщины живут гораздо больше, чем изорванные жизнью, замученные и разочарованные мужчины?
Дерзайте с умом! Удачи!

Ответ от Ђолян[активный]
мужики в поле пашут! а здесь реальные пацаны и мужчины !

Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Ахах, смешно, 6 дней кач и 1 отдых.. .
Я вообще качаюсь через день в 1 цикле 5 тренировок на разные группы мышц, получается я 1 группу мышц бомлбю 1 раз в 10 дней!

Ответ от Андрей Горобец[гуру]
6 дней а неделю качаются только полные дауны!! ! И какой нах гипертрофии?? ? Ты сам вообще понял о чем спросил?? ? Даже дети знают что мышцы ростут во время отдыха, и тренировки нужно проводить через день! Пинзес просто! Бывают же такие ...

Ответ от Cin-Cin[гуру]
через деньобычно качаются но с бОльшими нагрузками
впринципе понедельник -среда -пятница норм вариант

Ответ от Не пью, не курю, я же русский.[гуру]
Главное - чтобы мышца успевала восстанавливаться. После интенсивной тренировки на это уходит 1,5 суток как минимум. Поэтому, 2-3 раза в неделю - вполне достаточно, чтобы держать себя в форме и не угробить здоровье.

Ответ от Vladis Grutas[гуру]
Оба варианта - УТОПИЯ. Вы абсолютно не знаете о чем говорите ...
Читайте книги Фалеева и Протасенко. Скачать их можно здесь - turnik . at . ua
Пишите мне на почту, или в аську - 493 443 510

Ответ от Денис kumarok[гуру]
надо через день качатся! Если на массу то можно и 3 раза! ! на силу может можно 5 раз (я в этом не уверен, опыт ещё не большой у меня)

Ответ от Андрей Гуселетов[гуру]
Вообще считается лучше чтобы по 40-48 часов было между тренировками, ну если конечно не перед соревнованиями, там у каждого своё.

Ответ от 22 ответа[гуру]