Автор Lisii-89 задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли накачаться в домашних условиях?или нужна только качалка и получил лучший ответ
Ответ от Дядя Рони[гуру]
Чтобы накачаться до приличного уровня тренажеры не нужны. Достаточно иметь гантели, турник брусья штангу и стойки под нее. Все в принципе реально изготовить в домашних условиях. Но основная проблема будет- заставить себя заниматься дома. Дома очень много отвлекающих факторов и соблазнов. А вот если ты запишешься в качалку, то тут уж ни куда не денешься. Во первых, ничего не отвлекает от занятий, во-вторых новые друзья, которые подскажут как правильно тренироваться и помогут избежать многих ошибок, в третьих-глядя на здоровых ребят ты будешь стремиться за ними и результаты твои будут прогрессировать намного быстрее, а в четвертых-заплатив за абонемент в качалке, тебе будет жалко потраченных денег и ты уж точно не будешь по пустякам пропускать тренировки. Удачи!
Турник - спина, руки, плечи.
Брусья - руки, грудь, плечи.
Отжимания - грудь, руки.
Пресс - пресс.
Это, конечно, не совсем домашние условия.
Придется выйти на улицу. Или сделать дома снарядики.
Еще гиревой спорт, но я в этом не разбираюсь.
Главное желание.
Не нужна тренажерка
Можно. Желательно разборные гантели иметь.
Делай отжимания, пресс, приседания, разводку и т. д.
Примерно на год -1,5 хватит, потом все равно желательно в спортзал идти или что-то другое придумывать, так как нагрузки хватать не будет.
что ты имеешь в виду накачаться? если набрать вес, то без штанги, которая нужна для приседаний и становой - никуда не деться... а рельеф можно обрести дома..
Можно, только быстро достигнешь предела, свободные веса нужны для прогресса
Тренироваться в домашних условиях не только можно, но и нужно. Многие знаменитые атлеты и бодибилдеры начинали свои занятия спортом именно с домашних тренировок.