изотонические упражнения это

Ответ от 123[активный]
СТАТИЧЕСКИЕ упражнения развивают в первую сухожилия они наиболее эффективны для развития силы, к таким упражнениям можно отнести висение на турнике с полусогнутыми руками, упор лежа на пальцах (руки опять же согнуты на девяносто градусов) , "стойка всадника" (ноги согнуты под прямым углом) , тоже положение но спина прижата к стене (основная нагрузка идет на квадрицепсы) , упор лежа но руки прямые вытянутые вперед (основная нагрузка идет на мышцы живота) , и многие другие упражнения. важно увеличение времени нахождения под нагрузкой.
ДИНАМИЧЕСКИЕ развивают мышцы к ним относятся любые упражнения где есть амплитуда движения - отжимания, приседяния, подтягивания и тд