Кардио без прыжков
Автор Макс . задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите кардио тренировки (кроме бега) и получил лучший ответ
Ответ от Басова Анна[гуру]
Бокс, прыжки со скакалкой, быстрая ходьба, приседания, плаванье, бег на месте, беговая дорожка, лыжи, тренажер "элипс", велосипед, гребля на лодке, ходьба в гору, бой с тенью (с гантельками в руках) , челночный бег, бег приставным шагом, качать пресс, отжиматься (много раз и в быстром темпе) , в общем-много двигаться-это и есть кардио тренировка. Удачи!
Ответ от Артур[активный]
Хоть что, главное чтобы ваше сердце билось быстрее, на то оно и кардио. Можно танцевать дома по 30-40 минут, и это заменит вам бег.
Хоть что, главное чтобы ваше сердце билось быстрее, на то оно и кардио. Можно танцевать дома по 30-40 минут, и это заменит вам бег.
Ответ от Андрей Гуднов[активный]
любое упражнение котороре вызывает отдышку
любое упражнение котороре вызывает отдышку
Ответ от Esmeralda[гуру]
ходьба в быстром темпе, нужно проходить 5-6 км за час, нагрузки увеличивайте постепенно, первые 2-3 недели хватит и 20 мин. тренеровок, 2-3 раза в неделю, потом 3-4 раза по 30мин. и т. д., пока не дойдете до 2 часов интенсивной ходьбы.
Тренироваться и худеть помогут :ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки, гребля и тому подобное.
ходьба в быстром темпе, нужно проходить 5-6 км за час, нагрузки увеличивайте постепенно, первые 2-3 недели хватит и 20 мин. тренеровок, 2-3 раза в неделю, потом 3-4 раза по 30мин. и т. д., пока не дойдете до 2 часов интенсивной ходьбы.
Тренироваться и худеть помогут :ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки, гребля и тому подобное.
Ответ от Никита Яковенко[гуру]
приседания, ходьба, и очень медленный бег км 6 в час, в основном это бег, лучший способ тренировать бесконечно работающую мышцу
приседания, ходьба, и очень медленный бег км 6 в час, в основном это бег, лучший способ тренировать бесконечно работающую мышцу
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите кардио тренировки (кроме бега)