Автор Натали Лучшая задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
надо похудеть на 10 кг за месяц готова на всё подскажите, опытные люди, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от АСЯ[гуру]
Есть такое проверенное средство, но нужна сильная сила воля.
Вот у моего мужа она оказалась :
В течении всего месяца очистительная клизма. Да -да, весь месяц!!! !
При этом ни мучного, ни алкоголя, ни копчёного, ни острого: ((((((((((На два литра тёплой воды одна ложка лимонного сока. Утром на завтрак муж ел
творог диет. с йогуртом 0% жирности, апельсин, всё короче миним. калор.
На обед: Мясо с овощами или кусок курицы и много салата.
На ужин : клизма, после : что-то лёгкое ( кефир или йогурт) .
Во время всего дня если будешь есть сырую морковь, то голода не почувствуешь вообще ( здорово и полезно) .
Он уже похудел с размера 52 перешёл на 46 :))
Но правда он продолжает уже третий месяц, но сейчас клизма только 2раза
в неделю, был такой огромный живот, а теперь ничего. На работе его никто не узнаёт. Но даже теперь, когда он может себе позволить что то не диет.
он из-за клизмы не поправляется!!! !
Желаю удачи!
Если это ты на фотографии, то врядли ты похудеешь за месяц на 10кг. У меня такая же комплекция была и 11 кг. я сбросила за 3 мес!!Вот моя хорошая знакомая, у которой исходный вес был где-то 140-150 кг. Вот она и худела на 10-13 кг. в мес!!Все зависит от исходного веса!!Если интересна диета читай:
что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской), сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое), на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9.
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин), пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда). Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно), не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.
О проблеме быстрой потери веса подробно читайте в моей электронной книге (раздел 2, глава 1)
зашить рот суровыми нитками
samyi lutshi sposob ne est! sidet na odnom zelenom salate.no uchtite tak bistro teryat kg.vredno.potom budete pisat otvisla kozha pomogite chto delat!
не есть, а если есть, то мало-мало. и спорта много - много. будет всё ок. но за месяц чего то много!!
однозначно кремлёвская диета! у меня подруга как раз за месяц по ней похудела на 10 кг!! это диета основанная на пониженном употреблении углеводов!
просто меньше кушать. причем некаллорийную пищу
кремлевская диета.
Если у тебя здоровые почки и ты ешь мясо то можно попробовать белковую диету.
- нежирное мясо, курица без шкулы, яйца.зелень, жир и углеводы исключить полностью. Есть как наешься. Сначала будет хотеться много потом меньше. И все это запивать минимумом двумя с половинами литрами воды (именно ВОДЫ) в день. Я за четыре месяца сбросил 30 кг. Но потом надо удержаться. Как вариант - кремлевская диета или радельное питание. Удачи.
Ехать в Дахау или Асвенсим на профилакторий
2 грамма амфетамина, принимать назально, одной, пока не кончатся.
Спорт и правильное питание.
Купите Гарцинию с зелёным чаем в аптеке.
Японская диета + хотябы ходьба или какие нибудь упражнения. 2 недели и можно скинуть. Проверено. Диету можно найти в интернете.
Кушать один раз в день, После еды пить крепкий чай, и если куришь - то побольше... Поменьше отдыхать... Я в 24 вешу 39 кг и имею сына 5 лет... С уважением, Анастасия...
немного многовато,лучше постепенно,но вначале нужна чистка и изменить привычный рацион,диет полно,обязательно разгрузочные дни,а если вес слегка выше нормы--соблюдай посты,и все будет ОК