Автор ^^GUMA^^ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Я уже 4 день сижу на гречке и пью зеленый чай... и получил лучший ответ
Ответ от Мария[гуру]
Заниматься спортом. Больше месяца зеленый чай не пей говорят что вредно
Ответ от Ђатьяна Николаева[гуру]
Расход каллорий должен быть больше прихода, значит больше двигаться.
Расход каллорий должен быть больше прихода, значит больше двигаться.
Ответ от Джива тэ[гуру]
а сидел две недели на морковке с капустой ) а тут праздниг и все хана мине (( жалуюсь
нужно кефир не пить пить соки или сырое есть чай тож ни хорош
а сидел две недели на морковке с капустой ) а тут праздниг и все хана мине (( жалуюсь
нужно кефир не пить пить соки или сырое есть чай тож ни хорош
Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Монодиеты очень вредны, особенно весной, когда организм нуждается в разнообразном питании. Даже если вы задумали сбросить пару килограммов, ни в коем случае не сокращайте количество употребляемого белка! Именно белок является строительным материалом мышечной массы, которая в свою очередь представляет собой настоящую печку по сжиганию калорий. Кроме того, белки (протеины) быстро насыщают. Во время диеты нужно выбирать низкокалорийные источники белка: птица, нежирное мясо, белая рыба, морепродукты, яичный белок, обезжиренные молочные продукты. И СПОРТ обязательно!!!
Монодиеты очень вредны, особенно весной, когда организм нуждается в разнообразном питании. Даже если вы задумали сбросить пару килограммов, ни в коем случае не сокращайте количество употребляемого белка! Именно белок является строительным материалом мышечной массы, которая в свою очередь представляет собой настоящую печку по сжиганию калорий. Кроме того, белки (протеины) быстро насыщают. Во время диеты нужно выбирать низкокалорийные источники белка: птица, нежирное мясо, белая рыба, морепродукты, яичный белок, обезжиренные молочные продукты. И СПОРТ обязательно!!!
Ответ от Viktoriya[гуру]
на сколько ты хочешь похудеть? если более чем на 5 кг, то купи капсулы в аптеке DALI называются, эффект через неделю сразу увидешь! ))
на сколько ты хочешь похудеть? если более чем на 5 кг, то купи капсулы в аптеке DALI называются, эффект через неделю сразу увидешь! ))
Ответ от БОТА НУРПЕИСОВ[гуру]
раньше так наказывали заставляли садиться коленями на горох, авы добровольно?!
раньше так наказывали заставляли садиться коленями на горох, авы добровольно?!
Ответ от Какими Судьбами?[новичек]
Во-первых, враг похудания это голод. Не в коем случае не позволяй себе быть голодной. Всю еду за день разбей на порции (с кулачок) и кушай хоть каждый час. Лучше 5-6 раз в день и до 18.00. Кушать надо в одно и тоже время, по расписанию. Далее, пища должна быть разнообразная, кроме: колы, чипсов, быстро-супы, мучное (хлебцы можно) Мак Дональдс-запретить, сахар фтопку и соли минимум. Мясо-не жирное, сухое. Колбасы-фтопку.
И кстати, это не временно, а на всегда. И запомни, худеть быстро-вредно и бесполезно!
Во-первых, враг похудания это голод. Не в коем случае не позволяй себе быть голодной. Всю еду за день разбей на порции (с кулачок) и кушай хоть каждый час. Лучше 5-6 раз в день и до 18.00. Кушать надо в одно и тоже время, по расписанию. Далее, пища должна быть разнообразная, кроме: колы, чипсов, быстро-супы, мучное (хлебцы можно) Мак Дональдс-запретить, сахар фтопку и соли минимум. Мясо-не жирное, сухое. Колбасы-фтопку.
И кстати, это не временно, а на всегда. И запомни, худеть быстро-вредно и бесполезно!
Ответ от Любовь Гомоло[гуру]
Хватит и этого, вес постепенно уйдет, только добавь еще движения побольше.
Хватит и этого, вес постепенно уйдет, только добавь еще движения побольше.
Ответ от Elleanelle@mail.ru[гуру]
В коррекции веса, в отличие от рекламы диеты в смысле уменьшения количества пищи или калорий совсем не важны - это брехня!
Первое - важно есть ли у Вас гиподинамия, т. е. проходите ли Вы ножками как минимум 5 км в день, ходьбу дома / в офисе не считать! Если есть гиподинамия - только прогулки на указанные 5 км, т. е. час на свежем воздухе. Если вес большой - за 80 кг - можно пробежки :))
Второе - осанка, посмотрите как держат голову настоящие стройные люди - избавьтесь от горба шейного отдела позвончника. Здесь же - не менее 2 раз в неделю по часу занятия аэробикой или как ее еще теперь называют.
И т. п.
Удачи! Да пребудет с Вами Сила! Elleanelle
В коррекции веса, в отличие от рекламы диеты в смысле уменьшения количества пищи или калорий совсем не важны - это брехня!
Первое - важно есть ли у Вас гиподинамия, т. е. проходите ли Вы ножками как минимум 5 км в день, ходьбу дома / в офисе не считать! Если есть гиподинамия - только прогулки на указанные 5 км, т. е. час на свежем воздухе. Если вес большой - за 80 кг - можно пробежки :))
Второе - осанка, посмотрите как держат голову настоящие стройные люди - избавьтесь от горба шейного отдела позвончника. Здесь же - не менее 2 раз в неделю по часу занятия аэробикой или как ее еще теперь называют.
И т. п.
Удачи! Да пребудет с Вами Сила! Elleanelle
Ответ от Supra[гуру]
Правльно человек тебе написал, нельзя голодать. Организму это вредно, он получает стресс и начинает делать запасы. А если есть по немногу регулярно, организм поймет, что запасы не нужны.
А так основное правило - меньше есть. Если раньше порцию ела, то убавь ее на 30%, поздно не ешь, жирное и сладкое ограничивать.
Массаж и физкультура способствуют похуданию
Конечно больше двигаться.
Секс, хороший поппутчик для похудания. 🙂
Если будешь придерживаться всего перечисленного выше, похудеешь плавно, мягко, без усилий и с удовольствием.
А если понравиться так, значит вес зафиксируется. Организм сам регулирует вес, в зависимости от образа жизни.
Конечно, если это не связано с болезненными процессами.
Удачи.
Правльно человек тебе написал, нельзя голодать. Организму это вредно, он получает стресс и начинает делать запасы. А если есть по немногу регулярно, организм поймет, что запасы не нужны.
А так основное правило - меньше есть. Если раньше порцию ела, то убавь ее на 30%, поздно не ешь, жирное и сладкое ограничивать.
Массаж и физкультура способствуют похуданию
Конечно больше двигаться.
Секс, хороший поппутчик для похудания. 🙂
Если будешь придерживаться всего перечисленного выше, похудеешь плавно, мягко, без усилий и с удовольствием.
А если понравиться так, значит вес зафиксируется. Организм сам регулирует вес, в зависимости от образа жизни.
Конечно, если это не связано с болезненными процессами.
Удачи.
Ответ от Lenkazzz[гуру]
гречка и зелёный чай? (беее, тошнотворка извините.... ) вы думаете что это даст какой то результат? ЭТО однообразное питание только повредит! кушайте в меру и полноценно, и побольше спортом занимайтесь!!!!
гречка и зелёный чай? (беее, тошнотворка извините.... ) вы думаете что это даст какой то результат? ЭТО однообразное питание только повредит! кушайте в меру и полноценно, и побольше спортом занимайтесь!!!!
Ответ от Евгения[гуру]
Ты представляешь у меня 3я группа крови и гречка один из продуктов от которого по группе крови я набираю ВЕС!! ! И это правда, а я ее так люблю!! ! Так что поосторожней, а то наешься...
Ты представляешь у меня 3я группа крови и гречка один из продуктов от которого по группе крови я набираю ВЕС!! ! И это правда, а я ее так люблю!! ! Так что поосторожней, а то наешься...
Ответ от Валентина Мамонова[активный]
обязательная физическая нагрузка!
обязательная физическая нагрузка!
Ответ от Ангелочек[новичек]
Значит нужно другую диету попробывать, не всем эта диета подходит, я тоже пробывала, не помогло.
Значит нужно другую диету попробывать, не всем эта диета подходит, я тоже пробывала, не помогло.
Ответ от юля[гуру]
Вообщем: поменьше мучного - побольше ночного!
Вообщем: поменьше мучного - побольше ночного!
Ответ от ~Жанна~[новичек]
4 дня это совсем мало. худеют люди постепенно. правильно худеть значит делать это медленно и аккуратно. пока питаетесь вы правильно. правда можно разнообразить иеще рисом только все желательно без соли. сухари можно. сладкое и жирное лучше исключить. но а так еще желательно заниматься какимнибудь спортом или танцами. нет возможности ходить на секции делайте это дома. начинайте минут с 15 а потом увеличте до 30-40.и все будет ок!
4 дня это совсем мало. худеют люди постепенно. правильно худеть значит делать это медленно и аккуратно. пока питаетесь вы правильно. правда можно разнообразить иеще рисом только все желательно без соли. сухари можно. сладкое и жирное лучше исключить. но а так еще желательно заниматься какимнибудь спортом или танцами. нет возможности ходить на секции делайте это дома. начинайте минут с 15 а потом увеличте до 30-40.и все будет ок!
Ответ от Личный кабинет удален[гуру]
Либо много ее ешь, либо это диета не для тебя
Либо много ее ешь, либо это диета не для тебя
Ответ от Оля мамедова[новичек]
у меня такая же фигня посидела на этой гречке и скинула всего 3 кг, и больше не уходит, значит нам это не подходит, просто я сейчас ограничиваю себя в еде, пью много воды витаминки, и всё ,и мерию себя постоянно и заметила объёмы уходят и вес понемногу, и ещё я занимаюсь.
у меня такая же фигня посидела на этой гречке и скинула всего 3 кг, и больше не уходит, значит нам это не подходит, просто я сейчас ограничиваю себя в еде, пью много воды витаминки, и всё ,и мерию себя постоянно и заметила объёмы уходят и вес понемногу, и ещё я занимаюсь.
Ответ от Nelson[активный]
Та слушаю тут и фигею.... от гречки никто не толстел, это точно! Гречка считаеться Царицей каш! В ней столько витаминов, что и не снилось! потому так сказать "умереть" от неё1 не реально, она может просто надоесть и всё.
Просто к диете присоедини спорт и поверь свё будет хорошо.
Та слушаю тут и фигею.... от гречки никто не толстел, это точно! Гречка считаеться Царицей каш! В ней столько витаминов, что и не снилось! потому так сказать "умереть" от неё1 не реально, она может просто надоесть и всё.
Просто к диете присоедини спорт и поверь свё будет хорошо.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я уже 4 день сижу на гречке и пью зеленый чай...