Крупы углеводы
Автор ГАЛИНА Т. задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие продукты относяться к белкам?Какие к углеводам? и получил лучший ответ
Ответ от Tatana75[гуру]
Продукты, содержащие животные белки : говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.
Продукты, содержащие растительные белки : соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао) , рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи.
продукты с очень большим содержанием углеводов (65 г и более на 100 г продукта)
•сахар,
•конфеты,
•сладкая выпечка,
•мармелад,
•изюм,
•финики,
•рис,
•макароны,
•гречневая и манная каши,
•мед,
•варенье и другие продукты.
продукты с большим содержанием (40 – 60 г)
•хлеб, как ржаной, так и пшеничный,
•фасоль,
•горох,
•шоколад,
•халва и пирожные.
продукты с умеренным содержанием (11 – 20 г)
•сырки творожные сладкие,
•мороженое,
•картофель,
•свекла,
•виноград,
•яблоки,
•фруктовые соки.
продукты с малым содержанием (5 – 10 г)
•кабачки,
•капуста,
•морковь,
•тыква,
•фрукты: арбуз, дыню, груши, персики, абрикосы, апельсины, мандарины, и др.
продукты с очень малым содержанием углеводов (2 – 4,9 г)
•молоко,
•кефир,
•сметана,
•творог,
•огурцы,
•редис,
•салат,
•лук зеленый,
•помидоры,
•лимоны,
•свежие грибы.
Молочные продукты, мясо, птица, яйца, морепродукты, рыба - белки. Крупы, овощи, фрукты, хлеб, сахар, всё сладкое - углеводы.
Белки: мясо, рыба, яйца.
Углеводы: хлеб ( всё мучное) , крупы, картофель, сахар.
белки бывают животные: мясо, рыба, птица, молочные продукты и т. д. , также есть белки растительные: это орехи. Углеводы медленные: различные крупы такие как гречка, рис и т. д, также к ним относятся фрукты и овощи; и есть быстрые углеводы: сахар, сладости и т. д
белок-это мясо (говядина, телятина, свинина, птица, рыба), сыр, а углеводы бывают полезные-крупы, фрукты и короткого действия, от которых вес набрать можно-хлеб, сдоба, торты, конфеты, халва и т. д.