Автор Андрей Филипов задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как мне правильно питаться, чтобы нарастить бицепсы, трицепсы и спинные мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от
Пей протеини они очень еффективно помогают Ти будешь и стройний и накаченний как Шварцнегер
Ответ от Апполинарий Пипискин[гуру]
Ответ от Vitaliy Plantych[новичек]
Могу помочь, обращайтесь в личку....
Могу помочь, обращайтесь в личку....
Ответ от Галина[гуру]
у меня сынок этим болеет почитай, я писала, то чем его кормила ссылка, ссылка
у меня сынок этим болеет почитай, я писала, то чем его кормила ссылка, ссылка
Ответ от Адиля Фазылгалимова[эксперт]
Всякую ерунду не пейте! Это все полная фигня. И очень-очень вредно. И любой мой знакомый спортсмен, который занимается тяжелой атлетикой уже много лет вам это подтвердит! А вот пить перед тренировкой кипяченную воду с медом очень даже полезно. Укрепляет мышцы.
Всякую ерунду не пейте! Это все полная фигня. И очень-очень вредно. И любой мой знакомый спортсмен, который занимается тяжелой атлетикой уже много лет вам это подтвердит! А вот пить перед тренировкой кипяченную воду с медом очень даже полезно. Укрепляет мышцы.
Ответ от Luisayan[гуру]
Чтобы нарастить мышцы одних занятий мало - нужен достаточный уровень белка (альбумина) в крови. Яичный белок - очень правильное решение. Можешь использовать его - он без холестерина и диетологи его одобряют. Мясо тоже содержит протеин. Творог - меньше. А вот сколько тебе этих продуктов нужно есть - определишь сам, методом "тыка".
Чтобы нарастить мышцы одних занятий мало - нужен достаточный уровень белка (альбумина) в крови. Яичный белок - очень правильное решение. Можешь использовать его - он без холестерина и диетологи его одобряют. Мясо тоже содержит протеин. Творог - меньше. А вот сколько тебе этих продуктов нужно есть - определишь сам, методом "тыка".
Ответ от Антон Нытик[гуру]
основа это знания физиологии. .
и выполнения строго базовых упражнений.
основа это знания физиологии. .
и выполнения строго базовых упражнений.
Ответ от Вредная[гуру]
Просто правильно питаться, а для наращивания мышечной массы нужно время! И не месяц, а МИНИМУМ год, такое не каждый может
Просто правильно питаться, а для наращивания мышечной массы нужно время! И не месяц, а МИНИМУМ год, такое не каждый может
Ответ от Ага Сейчас[гуру]
Надо втирать протеин в бицепсы или лучше сразу колоть.
Надо втирать протеин в бицепсы или лучше сразу колоть.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как мне правильно питаться, чтобы нарастить бицепсы, трицепсы и спинные мышцы?