Автор Kostarev Konstantin задал вопрос в разделе Занятия спортом
если делаю жим гантелями на скамье по 30кг каждая,можно как то примерно посчитать сколько будет штанга?но точно не 60кг и получил лучший ответ
Ответ от Матвей Жаров[гуру]
Во-первых твой друг может быть тяжелее тебя и поэтому он может 110 кг тянуть, то есть и жим гантелями на скамье он может с большим весом сделать. Потом в этих упражнениях разная биомеханика и в принципе, если каждая сторона жмет по 30 кг, то в совокупности они могут развить силу +10 или даже 20 кг. 70-80 кг. Надо по ситуации смотреть, может быть твой друг жмет в жимовой майке и с бинтами. Может быть он читирит, поясницу выгибает (мостовой жим так называемый) , может быть он тебе наврал, если ты не видел, конечно, как он при тебе берет такой вес. Спроси у своего друга в конце концов, он расскажет как он добился такого результата. Нам мозги не еби и сам не гадай. Давай, успехов!
Жим гантелей более сложное упражнение потому и вес меньше чем при жиме штанги.
Кто что тренирует в том и растет результат. Если ты будешь постоянно жать в станке ногами и вес будет за 400кг, не факт что ты присядешь 150кг со штангой! Тут тоже самое.
Гантелями жать на много тяжелее чем штангой, их нужно ужерживать каждую по одной. А штангой все зависит от хвата и наклона скамьи.
это сугубо индивидуальное, можно жать используя больше широчайшие, или грудь, или трицепсом, все зависит от техники выполнения жима.
Кто-то развивал силу в жиме гантелями, кто-то в жиме со штангой, примерно это тяжело сказать, еще конституция тела играет немало важную роль.
удачи
примерно 70-75 кг жмешь, у меня друг когда жим гатнелями с таким весом делал то жал 70 кг
ну перекладина между блинами еще вес имеет