Автор Михаил Онучин задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
феназепам положил под язык через 5 мин. проглотил. поспал 8 ч. утром встал еле-еле, и весь день сплю. это нормально? и получил лучший ответ
Ответ от Ёалам Алейкум[гуру]
нет, ненормально. Феназепам лучше не пить, а бессонницу надо лечить немедикаментозно.
Займитесь йогой перед сном, особенно асанами, релаксацией и пранаямой. Хороший комплекс на
Ужинайте не позднее чем за два часа до сна.
Замените постельное болье на черное или темно-темно-синее.
Быстрому засыпанию способствует прогулка перед сном, а некоторым помогают кратковременные, в течение 3—5 минут успокаивающие и расслабляющие теплые ванны (температура воды не выше температуры тела) .
Можно попробовать, ложась в постель, представить себе любимый пейзаж и мысленно «задержаться» на нем. Тем, у кого слабо развита способность к образному мышлению, надо сделать упражнение на утомление внутреннего зрения: лежа с закрытыми глазами, старайтесь мысленно выписывать белой краской на белом фоне цифру 8 — медленно и по нескольку раз. Это тоже способствует засыпанию.
Полезно в течение дня выполнить ряд физических упражнений, способствующих укреплению здоровья, и появлению чувства усталости, что потом позитивно скажется на процессе засыпания. Прогулка перед сном будет также как нельзя кстати. В литературе описан такой простой способ мышечного расслабления, помогающий снять перед сном излишнее возбуждение. Одев удобную одежду, лягте на пол лицом кверху, глаза закройте. Напрягите мышцы лица, а затем расслабьте их. Прижмите голову к груди и после этого свободно опустите в первоначальное положение. Расслабьте шею и челюсти, чтобы дыханию ничто не мешало. Прижмите плечи к полу, после чего расслабьте их. Слегка подняв вытянутые руку с раздвинутыми пальцами над полом, через некоторое время опустите их, полностью расслабив. Приподнимите таз над полом, выгнувшись в позвоночнике, напрягите ягодицы и свободно опуститесь на ковер, ощущая растяжение и расслабление в области позвоночника. Держа пятки вместе, вытяните стопы вперед, раздвинув пальцы. Затем полностью расслабьтесь. Повторяйте эти упражнения одно за другим в течение 8-10 минут. После окончания несколько минут полежите полностью расслабленными.
Англичане пьют на ночь стакан теплого молока. А ученые доказали, что это улучшает сон.
Не помогает - пейте на ночь ново-пассит, валериану, пустырник и настоку пиона, можно все сразу. Это народные средства, растительные. Попробуйте корвалол или валосердин.
Быстрому засыпанию способствует прогулка перед сном, а некоторым помогают кратковременные, в течение 3—5 минут успокаивающие и расслабляющие теплые ванны (температура воды не выше температуры тела) .
Можно попробовать, ложась в постель, представить себе любимый пейзаж и мысленно «задержаться» на нем. Тем, у кого слабо развита способность к образному мышлению, надо сделать упражнение на утомление внутреннего зрения: лежа с закрытыми глазами, старайтесь мысленно выписывать белой краской на белом фоне цифру 8 — медленно и по нескольку раз. Это тоже способствует засыпанию.
Безвредные таблетки - это донормил и мелатонин. Но их можно только иногда и если ничего не помогает, или что-то мешает заснуть (шум и т. д.) . Вообще же надо стремится наладить естественный сон.
Источник: Врач
Если вы никогда не принимали такие транквилизаторы, то вполне может быть, что на вас так подействовало, целый день спать хотите. А для другого и двух таблеток мало, всё равно не спится...
это передозировка, судя по вашему состоянию.
Да, нормальная реакция. У моей мамы также.
Так и должно быть.
естественно, это же снотворное!
Подобные прявления-индивидуальная реакция организма. В этом случае нужно обратиться к врачу. который назначил препарат. Если вы сами его себе назначили-тем более не принимайте, попробуйте без лекарств. Известен случай. когда к известному психотерапевту обратился 85-летний мужчина с жалобами на бессонницу. Тот спросил, какое занятие неприятно ему более всего. Этим занятием оказалась натирка полов мастикой. Мужчине было предписано несмотря ни на что, в течение всей ночи заниматься натиркой полов. В первую ночь он работал до 4 утра, во вторую-до1ч ночи, в последующие ночи пожизненно он имел отличный сон.