Нужно ли пить протеин после кардиотренировки
Автор Alex Hypertron задал вопрос в разделе Спортсмены
Питание после кардиотренировки и получил лучший ответ
Ответ от Алена ***[гуру]
я пью протеин через минут 30-40 после тренировки, потом через час нормально ем. Но цель уменьшить жировую прослойку
Ответ от Tiroel[гуру]
Желательно белковая еда - 70% белок и 30% угливоды!.
Желательно белковая еда - 70% белок и 30% угливоды!.
Ответ от Альберт Зонов[гуру]
на кардиотренировках ты тратишь гликоген соответственно его надо восстановить для этого нужны простые углеводы
большое количество белка и углеводов тебе не нужно так как ты развиваешь только выносливасть, съешь шоколадку или выпей молка с медом, если есть лишние деньги купи гейнер он вкусней) (только не кидай 2 мерные ложки тебе будет достаточьно 0.75)
на кардиотренировках ты тратишь гликоген соответственно его надо восстановить для этого нужны простые углеводы
большое количество белка и углеводов тебе не нужно так как ты развиваешь только выносливасть, съешь шоколадку или выпей молка с медом, если есть лишние деньги купи гейнер он вкусней) (только не кидай 2 мерные ложки тебе будет достаточьно 0.75)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Питание после кардиотренировки