Льняное масло для спортсменов
Автор татьяна задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
чем полезно льняное масло? и получил лучший ответ
Ответ от Виктор[гуру]
Полезные свойства льняного масла.
Льняное масло – это продукт, получаемый путем холодного отжима из семян льна. Уникальность льняного масла заключается в его составе, с которым, пожалуй, вряд ли может сравниться любое другое из доступных нам масел.
Льняное масло очень богато витаминами. В основном это витамины группы В. Кроме того в его составе в большом количестве содержатся такие необходимые человеческому организму вещества, как белок, цинк, лецитин, калий, магний, витамины А, В, Е и F, а также Омега-3 и Омега-6 кислоты. Причем Омега-3 столь необходимая для нормального функционирования человеческого организма присутствует в таком количестве только в рыбьем жире и в льняном масле.
В составе льняного масла есть вещества полезные практически для всех систем организма. Многие исследователи ставят льняное масло на первое место по его полезности среди всех известных натуральных продуктов.
Льняное масло очень благотворно воздействует на иммунную, кровеносную, половую, сердечнососудистую и нервную системы.
Льняное масло отлично помогает укрепить ногти и волосы, предотвратить онкологические заболевания, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает образование тромбов и сужение сосудов, что способствует снижению давления и уменьшению риска тромбоза, инфаркта и инсульта.
Кроме того, льняное масло способствует улучшению обменных процессов, помогая поддерживать отличную форму без изнуряющих тренировок, а тем, кто желает избавиться от лишнего веса, льняное масло поможет быстро восстановиться после тренировки и ускорит сжигание подкожных запасов жира.
Хорошая олифа из него делается. Когда резьбу нарезают, то плашки и метчик им смазывают. Льняное масло также широко используется наружно для лечения ожогов, поверхностных ран, аллергических дерматитов, экземы и гнойничковых заболеваний. А как пищевое масло оно никудышное, лен - техническая культура.
Понижает холестерин
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Полезно при заболеваниях ЖКТ
Принимают при воспалительных процессах
В косметике для кожи, волос и т. д.
Польза льняного масла была известна еще в древние времена. Гиппократ описывал все лечебные свойства льняного масла. Но со временем оно утратило свою популярность и отдало пальму первенства оливковому и подсолнечному маслу. Причина заключалась в недолгом сроке хранения льняного масла, условиях хранения и в невозможности готовки на нем.
Польза льняного масла особенно важна:
- употребление льняного масла полезно для спортсменов и людей занимающихся активной физической нагрузкой - жирные кислоты и витамины А и Е способствуют восстановлению сил после занятий спортом, мышцы становятся более гибкими и перестают ныть после тренировок;
- дамам, подверженным такому распространенному явлению как ПМС: доказано положительное воздействие омега-жирных кислот на женский организм, а, как следствие, смягчение протекания этого процесса у женщин;
- беременным женщинам и кормящим мамам — употребление льняного масла при беременности положительно влияет как на маму, так и на кроху;
- льняное масло полезно для любителей жирной пищи: дело в том, что в льняном масле содержатся ненасыщенные жирные кислоты, они-то и подавляют действие насыщенных жирных кислот, содержащихся в обычной жирной пище, как жареное мясо, сало, маргарин, сливочное масло;
- людям, страдающим запорами (масло проявляет себя как естественная смазка в кишечном тракте) .
Снижает уровень холестерина в крови