диета за три дня



За три дня

В разделе Другое на вопрос как похудеть за 3 дня заданный автором Елена Владимировна лучший ответ это Меньше кушать, больше двигаться! - главное правило
На самом деле, меньше кушать означает отказ (полный, или частичный) от определенных блюд
Очень хорошо отказаться от соли и сахара. Совсем.
Так худеют артисты, когда необходимо быстро сбросить вес для съемок, например, слышала об этом от О. Кучера в его передаче в "Кулинарном поединке", незадолго до Нового года
Отказаться от жареного, жирного, остренького, копченого
Я бы предпочла гречневую диету, плюс кефир, сухофрукты, можно еще яблоки, можно - сухарики, если совсем голодно.
Помните, слишком быстрое похудение опасно для здоровья, это непривычно для организма.
Диетологи рекомендуют применять диеты, которые основаны на приеме большого количества растительных волокон и нежирного белка. Они не только помогут быстро сбросить вес, но и принесут значительную пользу организму: вследствие их применения уходят лишние килограммы за счет жира, а не за счет мышц; улучшается кожа, появляется больше энергии.
Вот пример полезной для здоровья диеты, которая поможет быстро сбросить вес. Она хорошо сбалансирована. Есть практически не хочется. Хоть и рассчитана всего на 1000 ккал.
Первый день
Завтрак: 1 хлебец или кусочек черного хлеба с джемом и чай (или кофе) без сахара.
Через час — половинка грейпфрута.
Обед: полбанки консервированного тунца с кусочком хлеба, помидор.
Ужин (непременное условие — ужин должен быть до 18.00): 100 грамм вареной куриной грудки, стакан вареной чечевицы или белой фасоли и 100 грамм вареной свеклы (свеклу можно заменить помидором с огурцом).
На ночь, если хочется кушать, можно съесть одно яблоко.
Второй день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 хлебец, чай или кофе.
Через час — банан
Обед: сваренный без мяса борщ и 2 хлебца
Ужин: 100 грамм творога. Творог можно заправить зеленью (укроп, петрушка, огурец, зеленый салат, зеленый лук) и полить тремя ложками кефира.
Третий день
Завтрак: 50 грамм сыра нежирных сортов и 2 хлебца с чаем (или кофе).
Через час — яблоко.
Обед: вареное яйцо, огурец, помидор, 1 кусочек хлеба или хлебец.
Ужин: 150 грамм куриной вареной грудки. На гарнир отвари цветную капусту (ее можно съесть сколько захочешь). Грудку и капусту можно полить лимонным соком.
Если за три дня не получилось сбросить столько веса, сколько хочется, диету можно повторить.
Необходимо срочно похудеть к важному для вас мероприятию? Или же просто хотите порадоваться сдвинувшейся стрелке весов? Похудеть за 3 дня на 10 кг можно! Думаете диету с понедельника? А может лучше с пятницы – и в понедельник Вы уже сможете похвастаться новой фигурой!
За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим вариантом для организма, кончено является постепенно похудение. Поэтому, для начала рассмотрим варианты диет, как похудеть за 3 дня на 5 кг :
Банановая диета
день
3 банана и 3 стакана обезжиренного молока разделите на 5 порций.
2 и 3 дни
1,5 кг очищенных бананов разделите на 5 порций и кушайте в течении дня.
Кроме этого можно пить воду и зелёный чай без сахара.
Диета Аниты Цой. Продолжительность диеты три дня.
Уром натощак выпейте стакан теплой воды с лимонным соком.
Через 15 минут съедайте белок 1 яйца, через час — 1 грейпфрут. Через полтора часа — еще 1 белок, и так до вечера с интервалом в 1,5 часа чередуйте белок и фрукт.
За день диеты можно скушать не больше 5 яиц и 5 грейпфрутов. В течении дня обязательно выпивайте около 2 л. воды или зеленого чая.
Три дня диеты.
Первый день.
Завтрак состоит из чая (или черного кофе), половинки грейпфрута и тоста с арахисовым маслом (1 ст.л.).
На обед съесть 1 тост с 100мл тунца, зеленый салат, чай (черный кофе).
На ужин 200г моркови либо зеленой фасоли, 200г вареного мяса, 1 яблоко и 100г творога.
Второй день
далее читать здесь:

Ответ от Марина Арбатова[новичек]
За 3 дня разве что можно килограмма 2 скинуть. Рассказываю, как...
Я всегда страдала от лишнего веса и не могла найти выход из этой ситуации. Однажды подруга посоветовала мне супер-средство, благодаря которому я скинула 15 кг за 5 недель!)
Поделюсь и с тобой)

Ответ от Брунхильда[гуру]
Вот зафига худеть? Такая хорошенькая...

Ответ от ЁКИФ[гуру]
не знаю зачем вам такой экстрим, но на всякий случай подумайте что вам нужно : похудеть реально или выглядеть похудевшей. Можно же подобрать одежду, цвет, макияж, чтоб выглядеть...
В любом случае резкие перепады веса лишняя нагрузка на организм, имунную систему, органы всякие...
Если уж никак по -другому, то плюс к одежде и макияжу сядьте на диету на три дня - только вода.

Ответ от Лариса Приказниченко[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Ответ от Антонина Гоцкина[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц - РЕАЛЬНО! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Ответ от Анна Форова[новичек]
Вот тут в каталоге есть отличная электронная программа для быстрого похудения =>
Быстро и безвредно! Сама пользуюсь ...

Ответ от Ксюша Писклина[новичек]
У меня мама пила зелёный чай с корнем имбиря, кушала кашу сельдирей кашу без соли сахара естественно

Ответ от Милана Рафаилова[новичек]
Мне вот здесь подсказали глянуть
Как оказалось очень эффективная вещь! рекомендую посмотреть если хотите скинуть больше 3-х кг

Ответ от Vladimir Z[активный]
Читайте 3-4 кг можно сбросить, но в основном за счет воды:
ссылка

Ответ от Ёимона Неклюдова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*