сухофрукты на ночь
Автор Апельсиновая кошка задал вопрос в разделе Коррекция веса
А все ли сухофрукты можно есть на диете? и получил лучший ответ
Ответ от Darja Kudrjavceva[активный]
Во время диеты не просто можно есть сухофрукты, а даже НУЖНО. Во время диеты организму нужно откуда- то брать силы для жизнедеятельности, а в сухофруктах много витаминов и полезных микроэлементов. Так что не переживая кушайте сухофрукты, но тем не менее во всем знайте меру. Не стоит забывать, что и в них есть каллории.
Во время диеты для сброса веса из сухофруктов исключают изюм. (Кстати, из фруктов лучше исключить и "отца" изюма – виноград. )
Такие ценные микроэлементы, как кальций, железо, магний, а также клетчатка и пектин присутствуют в сухофруктах в полном объеме, это настоящий концентрат полезных веществ. Например, съедая в день пять штук чернослива, инжира, фиников или кураги, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником.
Сухофрукты очень каллорийны. По этому их на диете нельзя есть. Их можно по чуть чуть употреблять.
В большинство покупных сухофруктов добавляют сахар. Так что все магазинные сухофрукты вредны и с диетой они несовместимы.
Можно поискать где-нибудь на рынках, базарах или самим готовить, такие возможно будут без сахара.
В небольших количествах можно, кроме фиников
Сухофрукты.
В зимнее время и межсезонье, когда возможен дефицит свежих фруктов, их можно с успехом заменять фруктами сухими: черносливом, курагой, яблоками и грушами. Они полезны как сами по себе, так и в составе различных блюд.