Автор Sasha Sasha задал вопрос в разделе Коррекция веса
подскажите диету на которых хорошо уходят объемы.... и получил лучший ответ
Ответ от Марьяна A[активный]
Девочки, диеты ещё никому не помогли. Всё , что вы сбрасываете - очень быстро вернётся назад только в большем объёме. Нужно полностью, на всю жизнь поменять рацион питания. Я, например, уже несколько лет не ем НИЧЕГО мучного, сладкого и жирного. Никаких сосисок, колбас, свинины и никакого масла. Если только чайную ложку оливкового в салат. Вес постепенно уменьшился до желаемого размера и стоит на месте. Плюс лень-не лень, но тренировки на пресс и ягодицы. Вот это помогает. А диеты - фуфло полное. Сколько подруг у меня сидели - да, реально сильно худели, но по оканчанию опять начинали жрать и очень быстро и много набирали. Ведь не будешь же всю жизнь на одном кефире с яблоками сидеть?))
Ответ от Александр Плохой[активный]
Когда я готовился к соревнованиям, нужно было на взвешивании сбросить аж 24 кг за 2 месяца, но при этом и жестко тренироваться, я добился этого результата, хоть и с большим трудом. Полезнее для организма конечно терять вес постепенно. Я посоветовал бы Вам более щадящий режим, но 3-4 месяца, не меньше. Результат Вас очень порадует. уверяю.
Режим содержит в себе несколько составляющих:
1. 40% успеха этого режима - это Питание. Если нет жестких рамок по времени то придерживайтесь в еде следующего условия: кушать максимум за один присест столько еды, сколько помещается в Вашей горсти и не чаще 1 раза в два часа, а за 3-4 часа до сна не нужно кушать.
2. 10% режима - Отдых. Важен крепкий сон (старайтесь вставать в 6-7 утра, а ложиться не позже 22-23 часов и за 1-2 часа до сна не пользоваться никакими гаджетами, ТВ, книгами и т. д. - засыпать нужно в тишине и без мыслей о чем бы то ни было)
3. 20% режима - Питье. Не менее важно регулярно пить чистую воду, т. е. также каждые 1-2 часа пить 1-2 стаканчика воды. Исключить из рациона другие жидкости на время диеты (чай, кофе, соки и т. д.). Естественно не употреблять алкоголь все это время
4. 20% режима - Нагрузка. Обязательной является легкая, но регулярная физическая нагрузка. Утречком это может быть просто получасовая прогулка или пробежка (зависит от Вашей массы и подготовки), а в течении дня независимо от Вашего образа жизни, стоит придерживаться следующих правил: предпочитать ходьбу езде, предпочитать лестницу лифтам, предпочитать дискомфорт удобству, предпочитать усталость расслаблению - расслабляться будете ночью во сне, и сон будет крепче.
5. 10% режима - Покой. Это психологическая составляющая. Игнорируйте любые желания выйти из себя. Не теряйте душевного покоя, гармонии и самообладания, не испытывайте стресс ни при каких условиях. Лучше исключите из своей жизни факторы его вызывающие.
Вот собственно и все. Это работает в комплексе - никаких затрат, но эффект от этой диеты Вас крайне порадует уже через пару недель, через пару месяцев Вы почувствуете себя на порядок лучше и уберете большинство лишнего веса. На моем опыта эта диета - лучшая. Успехов!)
Когда я готовился к соревнованиям, нужно было на взвешивании сбросить аж 24 кг за 2 месяца, но при этом и жестко тренироваться, я добился этого результата, хоть и с большим трудом. Полезнее для организма конечно терять вес постепенно. Я посоветовал бы Вам более щадящий режим, но 3-4 месяца, не меньше. Результат Вас очень порадует. уверяю.
Режим содержит в себе несколько составляющих:
1. 40% успеха этого режима - это Питание. Если нет жестких рамок по времени то придерживайтесь в еде следующего условия: кушать максимум за один присест столько еды, сколько помещается в Вашей горсти и не чаще 1 раза в два часа, а за 3-4 часа до сна не нужно кушать.
2. 10% режима - Отдых. Важен крепкий сон (старайтесь вставать в 6-7 утра, а ложиться не позже 22-23 часов и за 1-2 часа до сна не пользоваться никакими гаджетами, ТВ, книгами и т. д. - засыпать нужно в тишине и без мыслей о чем бы то ни было)
3. 20% режима - Питье. Не менее важно регулярно пить чистую воду, т. е. также каждые 1-2 часа пить 1-2 стаканчика воды. Исключить из рациона другие жидкости на время диеты (чай, кофе, соки и т. д.). Естественно не употреблять алкоголь все это время
4. 20% режима - Нагрузка. Обязательной является легкая, но регулярная физическая нагрузка. Утречком это может быть просто получасовая прогулка или пробежка (зависит от Вашей массы и подготовки), а в течении дня независимо от Вашего образа жизни, стоит придерживаться следующих правил: предпочитать ходьбу езде, предпочитать лестницу лифтам, предпочитать дискомфорт удобству, предпочитать усталость расслаблению - расслабляться будете ночью во сне, и сон будет крепче.
5. 10% режима - Покой. Это психологическая составляющая. Игнорируйте любые желания выйти из себя. Не теряйте душевного покоя, гармонии и самообладания, не испытывайте стресс ни при каких условиях. Лучше исключите из своей жизни факторы его вызывающие.
Вот собственно и все. Это работает в комплексе - никаких затрат, но эффект от этой диеты Вас крайне порадует уже через пару недель, через пару месяцев Вы почувствуете себя на порядок лучше и уберете большинство лишнего веса. На моем опыта эта диета - лучшая. Успехов!)
Ответ от Алексей Русинов[гуру]
Иди в спортзал
Иди в спортзал
Ответ от True[гуру]
мне именно в плане объёмов хорошо гречка помогла и + обёртывания на проблемные зоны) если бы я потом не разожралась всё было бы идеально) запариваешь гречку и кушаешь сколько влезет (а много не влезет это точно) ) + можно кефир и яблочки, если хочешь зелёный чай) Удачи!
мне именно в плане объёмов хорошо гречка помогла и + обёртывания на проблемные зоны) если бы я потом не разожралась всё было бы идеально) запариваешь гречку и кушаешь сколько влезет (а много не влезет это точно) ) + можно кефир и яблочки, если хочешь зелёный чай) Удачи!
Ответ от Ўльченок[новичек]
RUSGER предложил использовать вакцину Мультикан-4 ((Вакцина МУЛЬТИКАН-4 является безопасным и высокоэффективным средством специфической профилактики чумы, аденовирусных инфекций, парвовирусного и коронавирусного энтеритов собак. )). Спорт и поменьше есть, самое эффективное средство.
RUSGER предложил использовать вакцину Мультикан-4 ((Вакцина МУЛЬТИКАН-4 является безопасным и высокоэффективным средством специфической профилактики чумы, аденовирусных инфекций, парвовирусного и коронавирусного энтеритов собак. )). Спорт и поменьше есть, самое эффективное средство.
Ответ от Плачь, детка![гуру]
Тощая, шоколадная, питьевая
только обменку посадить можешь и проблемы со здоровьем заработать. .
лучше всего правильное питание + хоть немного физ. нагрузок
Тощая, шоколадная, питьевая
только обменку посадить можешь и проблемы со здоровьем заработать. .
лучше всего правильное питание + хоть немного физ. нагрузок
Ответ от Egg[гуру]
Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....
Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....
Ответ от Никита Гартвих[новичек]
используй вакцину мультикан-4 помогает)
используй вакцину мультикан-4 помогает)
Ответ от Алиса[мастер]
спортом эффективней
спортом эффективней
Ответ от Larissa Anisimova[гуру]
Диета от Ирины Апексимовой: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
Уверяю Вас - помогает. Проверено неоднократно.
Диета от Ирины Апексимовой: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
Уверяю Вас - помогает. Проверено неоднократно.
Ответ от Lady_Dreams[гуру]
Скипидарные ванны!!!! Рот на скотч после 17,00!!!-3кг за неделю.
Скипидарные ванны!!!! Рот на скотч после 17,00!!!-3кг за неделю.
Ответ от счастлива Я[активный]
низкоуглеводные а желательно БЕЗуглеводные
низкоуглеводные а желательно БЕЗуглеводные
Ответ от DaniL GorinoV[новичек]
Приготовься. тебе понадобятся литры слабительного, быстрые ноги, и сила воли чтоб не жрать.))))))
Приготовься. тебе понадобятся литры слабительного, быстрые ноги, и сила воли чтоб не жрать.))))))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите диету на которых хорошо уходят объемы....