диета 500 калорий в день меню

Ответ от Бастинда[гуру]
500 это супер мало... норма для похудения 1200 но не ниже600. А самое простое низкокалорийное.. это мясо (телятина, куриная грудка) и овощи
Прочитала твои вопросы: на йогуртах никогда не похудеешь. в них совсем нет питательности, одни калории. Мясо, лучшая диета. И калорий мало и сыт весь день. на гарнир овощи, те же огурцы.. в 100 гр 13 калорий в помидорах 17. в уриной грудке 110..вот и считай утром 100гр куриной грудки и салат огурец и помидор, до обеда сыта. в обед борщ, две поварешки 60 калорий. , часика через два повторить мясо с овощами и на ужин опять.. и сыта и как говорится нос в табаке)) ) удачи))

Ответ от Анна Сычёва[новичек]
Думаю, кто так себя ограничел в еде уже наверное не напишет ответ. 500каллорий в день это слишком мало.

Ответ от Fortuna[гуру]
Я! И пользы нет, потому что резко, потом очень трудно скорректировать режим питания, сил нет... Это по молодости и по глупости. Проще не позволять себе срывов, и не допускать глобальной голодовки. Лучше грамотно увеличить физ. нагрузку.

Ответ от Вени[гуру]
я. ровно 500 ккал в день на диетической еде "Леовит", за 10 дней (или даже меньше) минус 5 кг. потом как только начала есть чуть больше, 3 кг вернулись за 3 дня, и я этой фигнёй про 500 ккал страдать перестала

Ответ от Ђень сомнения..[гуру]
я худела на 1000-1100,все овощи кроме картошки, бульоны из постного мяса, молочное не больше 3% жирности. исключить сахар, мучное, всякие пельмени, макароны, пить зелёный чай. за полтора месяца-7 кг

Ответ от Adeem shaya[гуру]
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Ответ от Ксения[гуру]
Подумайте о здоровье, только 1200ккал требуется на основной обмен, то есть работу внутренних органов. Если в организм поступает меньше, белки расходуются с внутрених органов, а это прямой путь к болезни. Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц. Удачи!!!

Ответ от 22 ответа[гуру]