Universal creatine как принимать
Автор Александр Виталиевич задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно принимать Креатин Universal Nutrition Creatine Creatine Powder ??? и получил лучший ответ
Ответ от Krys[гуру]
есть 2 схемы приема с загрузкой и без нее
первая с загрузкой: по 5гр 4 раза в день в течении 5-7 дней, дальше по 5гр в день полтора-два месяца
вторая без загрузки: по 5гр в день в течени 2х месяцев
пробовал оба варианта, одинаково, с загрузкой сильней водичкой заливало (субъективно) , немного раньше чувствовал действие
Запивать можно хоть простой водой, ничего страшного, все усвоится
P.S. 5гр это чайная ложка примерно)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как правильно принимать Креатин Universal Nutrition Creatine Creatine Powder ???