Автор Марго задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что значит "забить мышцы спортом"? Как качать пресс, чтобы не забить мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Ушаков[активный]
Когда после тренировки "руки не поднимаются" это значит забить мышцы. Многие атлеты ставят целью тренировки как раз "забить" определенную группу мышц, когда уже невозможно сделать еще один подход к упражнению. При таких тренировках нужно достаточно времени на восстановление.
Ответ от Ѓрфин Джус[гуру]
Тренировки планируются так, что бы была нагрузка и восстановление. Если восстановление недостаточно - мышцы забиваются. Пресс качается так же как и все остальное. Планируйте два дня тренировок в неделю тяжелых, до упора и две легких, что бы поддержать тонус.
Тренировки планируются так, что бы была нагрузка и восстановление. Если восстановление недостаточно - мышцы забиваются. Пресс качается так же как и все остальное. Планируйте два дня тренировок в неделю тяжелых, до упора и две легких, что бы поддержать тонус.
Ответ от Дмитрий[гуру]
То есть перетренироваться, когда уже болят мышцы. Чтобы они не забились, нужно правильно рассчитывать нагрузку, в соответствии с тем, как твои мышцы готовы на данный момент
То есть перетренироваться, когда уже болят мышцы. Чтобы они не забились, нужно правильно рассчитывать нагрузку, в соответствии с тем, как твои мышцы готовы на данный момент
Ответ от 32167[гуру]
ето как нада качать прес чтоб забился ?
качать прес через день
ето как нада качать прес чтоб забился ?
качать прес через день
Ответ от Vladimir[гуру]
Не знаю, это слово из лексикона далеких от спорта людей, турникменов и всякой нечести в 60 кг.
Не знаю, это слово из лексикона далеких от спорта людей, турникменов и всякой нечести в 60 кг.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что значит "забить мышцы спортом"? Как качать пресс, чтобы не забить мышцы?