Автор TeQilla задал вопрос в разделе Другое
способы взбодриться? ! целый день сижу сонная, не знаю, что сделать. нужен советик) и получил лучший ответ
Ответ от ON ONE BREATH...[гуру]
Если испытываете слабость, вялость, повышенную утомляемость, не надо пить кофе или чай, чтобы взбодриться. Есть очень действенный, безопасный и совершенно бесплатный способ, как себя взбодрить. Нужно войти в темную комнату (абсолютно темную) и несколько раз подряд быстро включить и выключить свет (раз 10). Ваше сознание сразу заработает совсем по-другому. Вы выйдете из комнаты свежим, с ясной головой. Иногда чувствуешь себя зажатым, усталым, и не можешь расслабиться. Особенно часто это бывает на работе. Есть один способ вернуть свежесть и бодрость. Попробуйте сладко-сладко зевнуть. Вспомните, как это делается: слегка морщится нос, поднимаются брови, и зевота проникает глубоко-глубоко, до маленького язычка, который находится в глубине рта. Зевните от всей души, и вы почувствуете, как при этом отдыхаете, и снова появляется желание работать, действовать. Иногда мы непроизвольно делаем самое сладкое упражнение, и не знаем, как оно полезно. Многие даже не догадываются, что, когда они зевают, все у них внутри расслабляется. У них расслабляются живот, грудь, шея. Расслабляется все тело.
Массаж ушей
На наших ушах – огромное количество биологически активных точек. Их массаж быстро поднимет общий тонус нервной системы и даже снимет боль. Нужно лишь запомнить простые правила. При массаже руки должны быть теплыми. Разминание по часовой стрелке – бодрит, против часовой стрелки – успокаивает.
Начинаем массировать центральную и верхнюю часть уха подушечками указательных и больших пальцев. Потом мочки – всеми пальцами, поверхность в глубине ушной раковины – большим пальцем. Известно, что массаж центра мочки уха избавляет от усталости глаз, а ближе к лицу снимает зубную боль. Тогда как разминание углубленной части ушной раковины нормализирует работу всех внутренних органов – сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта и органов дыхания.
Сильную усталость помогает снять массаж мочек и козелков ушей (выступ над входом в ушной канал). А если к вечеру болят и отекают ноги – при утреннем массаже хорошо промассируйте верхний край уха. Это поможет справиться с перегрузками.
Разминаем пальцы рук
Китайская гимнастика цигун предлагает свой, альтернативный метод, как привести себя в тонус. Помассируйте кончики пальцев на руках, начиная с мизинца левой руки. Поочередно по два раза сжимая ногтевую фалангу сверху-снизу, затем по бокам. По утверждению специалистов цигун, такой массаж одновременно является и профилактикой болезней многих внутренних органов.
Массируем ступни
На ногах тоже есть много жизненно важных точек. Предлагаем уделить внимание одной, но самой главной – она расположена в верхней трети ступни чуть ниже подушечки большого пальца по линии, разделяющей стопу вертикально. Отвечает она за открытие каналов циркуляции энергии ЦИ по всему организму. В индийской традиции – это Прана. Массируя эту точку, вы можете почувствовать легкое покалывание вдоль позвоночника или поток «летнего ветерка».. .