Автор БелКа задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что поможет быстро сбросить вес? и получил лучший ответ
Ответ от Марина[эксперт]
Существует 3-х дневная диета.
Она основывается на том, что расстраченная энергия (во время физических нагрузок) восстанавливается на третьи сутки.
Например: в понедельник Вы очень активно позанимались спортом или чем другим... .
Во вторник всё как бычно, кушаете как всегда. А вот в среду, если хотите похудеть, кушать надо как можно меньше: водичка, соки, фрукты, кашки.
Я уже пару месяцев придерживаюсь этой диеты - эффект обалденный, уже через недели две джинсы сваливаться стали (я то, худею)
Белка, знаешь чем мне понравилась эта диета? Тем, что ограничения в еде 1 раз в 3 дня, и то не жёсткие!
И ещё, возьми за правило, утром натощак (сразу как проснулась) выпивать стакан простой воды (это для кишечника) .
Желаю успехов!!!
Ответ от Беня[гуру]
Кризис
Кризис
Ответ от Елена[гуру]
физические нагрузки и правильное питание!
физические нагрузки и правильное питание!
Ответ от Алексей[гуру]
интенсивные тренировки в тренажерке
интенсивные тренировки в тренажерке
Ответ от Добряк[гуру]
фуросемид
фуросемид
Ответ от Вадим Демченко[гуру]
Желание его сбросить. Другие рецепты не работают.
Желание его сбросить. Другие рецепты не работают.
Ответ от Ира скворцова[гуру]
Спорт, диета и секс.
Спорт, диета и секс.
Ответ от Volt[эксперт]
велосипед!!!! или детский лагерь.
велосипед!!!! или детский лагерь.
Ответ от C0dy[гуру]
Серная кислота
Серная кислота
Ответ от Влад Диков[активный]
фитнес.. =)
фитнес.. =)
Ответ от Елена Анатольевна[мастер]
Желание! Столько разных способов, а желания иногда не хватает! Удачи и желание !!!
Желание! Столько разных способов, а желания иногда не хватает! Удачи и желание !!!
Ответ от FLORA[активный]
Прозрачные супермодели, уверяющие, что они питаются исключительно гамбургерами и эклерами, не всегда врут. Есть, есть среди них счастливицы, обладающие скоростным метаболизмом – что бы они не съели, пища сгорает в топке хрупких тел без следа. Что делать тем, к кому природа не столь благосклонна? Тоже есть! В надежде быстро похудеть, мы строго ограничиваем количество потребляемых калорий или вовсе отказываемся от еды — и это главная ошибка. Получая менее 1200 килокалорий в день, организм переводит себя в режим строжайшей экономии: снижает энергозатраты и начинает накапливать жиры – обмен веществ замедляется. И получается, что желание похудеть быстро приводит к прямо противоположному результату. Делать запасы при возникновении чувства голода – миссия жировых клеток, и экспресс-диеты этот процесс успешно провоцируют. Образовавшийся дефицит энергии организм компенсирует, используя в качестве альтернативного топлива мышечную ткань. Жировые запасы, своеобразный «стабилизационный фонд» , расходуются в последнюю очередь. Самое печальное, что череда модных диет а-ля «как похудеть за неделю» приучает организм функционировать, используя все меньшее количество калорий. После возвращения к полноценному рациону он продолжает запасать их «излишки» , и за быстрым расставанием с лишними килограммами следует стремительный рост массы тела. Вы спросите: как быстро похудеть? Худеть правильно! Залог стройности – не минимум калорий и таблетки для похудения, а активный метаболизм. Ускорить обмен веществ поможет рациональное питание и регулярная физическая нагрузка. Важно помнить, что эффективно не быстрое похудение, а длительное, и требует оно разумной стратегии и тактики. Если самостоятельно испробованы разные способы похудеть, а жир и ныне там, обратитесь к специалистам: индивидуально подобранная диета позволит не только похудеть, но и закрепить результат.ЗЫ: от себя- быстро худеть-вредно и для обмена веществ, и для кожи и вообще для организма.. велик риск возврата веса.. начинаем потихоньку-например первый месяц не едим после 6, с утра стакан воды натощак, на второй месяц-тоже+ 1 разгрузочный день в неделю.. паралельно добавляем физическую активность, принимаем витамины и начинаем любить себя.. ухаживаем за кожей, скрабики, маски, обертывания, закаливания.. . не отказываемся от вредной еды, а постепенно уменьшаем размер их порций в пользу полезной пищи. . ведем дневник питания, записывая и анализируя что к чему едим. . и сколько..
Прозрачные супермодели, уверяющие, что они питаются исключительно гамбургерами и эклерами, не всегда врут. Есть, есть среди них счастливицы, обладающие скоростным метаболизмом – что бы они не съели, пища сгорает в топке хрупких тел без следа. Что делать тем, к кому природа не столь благосклонна? Тоже есть! В надежде быстро похудеть, мы строго ограничиваем количество потребляемых калорий или вовсе отказываемся от еды — и это главная ошибка. Получая менее 1200 килокалорий в день, организм переводит себя в режим строжайшей экономии: снижает энергозатраты и начинает накапливать жиры – обмен веществ замедляется. И получается, что желание похудеть быстро приводит к прямо противоположному результату. Делать запасы при возникновении чувства голода – миссия жировых клеток, и экспресс-диеты этот процесс успешно провоцируют. Образовавшийся дефицит энергии организм компенсирует, используя в качестве альтернативного топлива мышечную ткань. Жировые запасы, своеобразный «стабилизационный фонд» , расходуются в последнюю очередь. Самое печальное, что череда модных диет а-ля «как похудеть за неделю» приучает организм функционировать, используя все меньшее количество калорий. После возвращения к полноценному рациону он продолжает запасать их «излишки» , и за быстрым расставанием с лишними килограммами следует стремительный рост массы тела. Вы спросите: как быстро похудеть? Худеть правильно! Залог стройности – не минимум калорий и таблетки для похудения, а активный метаболизм. Ускорить обмен веществ поможет рациональное питание и регулярная физическая нагрузка. Важно помнить, что эффективно не быстрое похудение, а длительное, и требует оно разумной стратегии и тактики. Если самостоятельно испробованы разные способы похудеть, а жир и ныне там, обратитесь к специалистам: индивидуально подобранная диета позволит не только похудеть, но и закрепить результат.ЗЫ: от себя- быстро худеть-вредно и для обмена веществ, и для кожи и вообще для организма.. велик риск возврата веса.. начинаем потихоньку-например первый месяц не едим после 6, с утра стакан воды натощак, на второй месяц-тоже+ 1 разгрузочный день в неделю.. паралельно добавляем физическую активность, принимаем витамины и начинаем любить себя.. ухаживаем за кожей, скрабики, маски, обертывания, закаливания.. . не отказываемся от вредной еды, а постепенно уменьшаем размер их порций в пользу полезной пищи. . ведем дневник питания, записывая и анализируя что к чему едим. . и сколько..
Ответ от Lucefer14[новичек]
для начала не надо набирать лишний вес а коли набрали чего стрематься теперь жрать меньше надо!!!!
для начала не надо набирать лишний вес а коли набрали чего стрематься теперь жрать меньше надо!!!!
Ответ от LIANDRA[гуру]
Занятие спортом, и правильная дицета, включить в рацион пищи яблоки.
Занятие спортом, и правильная дицета, включить в рацион пищи яблоки.
Ответ от Ирландское кружево[гуру]
ну люди. жрете годами. сало наедаете. а похудеть желаете быстро. так небывает!
ну люди. жрете годами. сало наедаете. а похудеть желаете быстро. так небывает!
Ответ от Ксения Хохлова[гуру]
велотренажер и беговая дорожка
велотренажер и беговая дорожка
Ответ от Ѝлли[гуру]
спорт
спорт
Ответ от Ѐождественский Ангел))[гуру]
не есть хлеба ничего мучного и через неделю будешь как тростинка, диета, фитнес все ерунда !
не есть хлеба ничего мучного и через неделю будешь как тростинка, диета, фитнес все ерунда !
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что поможет быстро сбросить вес?