Автор Ђайга задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Что нужно съесть чтобы похудеть??? и получил лучший ответ
Ответ от Анюта[активный]
Как то Задорнов сказал: «В жизни каждого человека волнуют только три извечных русских вопроса: что делать, куда все это послать, и как похудеть, объедаясь на ночь»)) )
На самом деле, чтобы похудеть, нужно ни в коем случае не отказываться от пищи! просто нужно есть все в меру. Например, к мясу можно съесть салат, а не жирный гарнир. И вообще, не надо наедаться на ночь!) )
Нужно стараться ограничить колличество потребляемых калорий, и стараться тратить больше энергии, чем получаешь с пищей.
Но продукты, которые не только не добавляют нам лишних килограммов, но и помогают оставаться всегда в одном и том же весе, а то и сжигают лишние, накопленные жиры, действительно существуют.
Это, например, грейпфрут.
Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает наше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай
Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, мы теряем 70-80 калорий.
Острая пища
Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты
Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Вода
Будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Корица
Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища
Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
Вот так! Так что приятного аппетита)) )
Кстати, думаю вегетарианская еда тоже выход))
скорее нужно не съесть
греи фрукт, или ничего
Для того чтобы похудеть, надо заклеить рот пластырем и ждать ...тогда и похудеешь!
воздух
Чтобы похудеть есть ни чего не надо.
Свеклу!
Есть можно всё, но перед едой надо обязательно выпить бокал вина: известно алкоголь убивает чувство страха))
лучше ничего не есть
Съесть что-то противное, чтобы потом никакая еда в рот не полезла, чтобы от одного вида есть бы не захотелось. Хи-хи...
Малоколоийное, да и вообще чтоб похудеть не надо голодать просто отказываешься от всего самового вкусного (от этого в основном толстеют) и едят по меньше сначала сложно потом привыкаешь.
нужно чаще задаваться вопросом как поменьше жрать?
Гербалайф.
Только не ГЕРБОЛАЙФ, это же отрава, зачем вы ее втюхиваете людям????
элементарно, то, что содержит больше клетчатки, тогда организм затрачивает больше при переработке/усвоении чем получает (каллорий)
1-вегетарианство см. - обьем пищи не перегружен легкими пустыми каллориями
2- чем белее продукт (степень очистки ), тем меньше в нем полезного
3- еду организм должен отработать / сжечь
4- напуганый голодом организм, упорно делает запасы когда получает еде, он мудр - борется за живучесть .
ит. д. и т. п.
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса