что нельзя есть при диете

Ответ от Ѕорошо слышу[новичек]
Натуральные как раз-таки можно, а вот с химическими добавками (покупные) нельзя. Но не надо хлестать соки литрами, как воду, потому что они содержат калории (немного) . Виноград можно. Только надо знать, что в нем много глюкозы и его есть поменьше. Фрукты вообще все можно, кроме бананов (они содержат много углеводов) , но там есть незаменимое для работы сердца вещество - калий. И в картошке тоже калий есть. Так что по-любому бананы или картошку тебе когда-нибудь нужно будет съесть. Мяса вообще лучше не есть на диете, чтобы желудочно-кишечный тракт не зашлаковывался. Во время диеты перистальтика кишечника идет немного медленнее, потому что продуктов в организм поступает меньше, а если ты будешь живот мясом набивать, то оно там неделями будет торчать и всякую дрянь в организм выделять, а от этого могут начаться проблемы с кожей, так как любая дрянь из пищи моментально влияет на кожу. Ваша кожа - это отображение качества поступаемой в ваш рот пищи. Йогурты можно любые, но желательно без всяких фруктовых вкусов, ароматизаторов и т. д. Просто белый йогурт или простоквашу. Соль можно. Сахар нежелательно, но не смертельно, если раз в месяц кинете ложку сахара в чай. Колбасы, сосиски - ни в коем случае нельзя тем, кто на диете, так как они содержат много углеводов и жиров и мало белков (как ни странно) . Газированные напитки нельзя, так как одну бутылку такого напитка можно приравнять к одному торту по калорийности. Из сладкого можно темный или горький шоколад с максимальным количеством какао. Обязательно надо есть рыбу, лучше всего вареную и еще можно красную рыбу раз в несколько месяцев. Хлеб, батон нельзя, их лучше заменить вареными крупами (они дольше перевариваются и организму надо больше энергии для их переваривания, чем для хлеба+в крупах, то есть кашах, гораздо больше витаминов) . Мороженное нежелательно, оно жирное. Пиво нельзя, от него живот растет.
Во-вторых, с чего ты взяла, что у тебя лишний вес и что тебе надо сесть на диету? Не поддавайся массовому психозу на почве похудания. Если твой вес равен твоему росту минус сто десять, то он идеален. Твоя задача - его поддерживать, а не худеть. Обязательно займись спортом, без спорта похудеть нереально.
В-третьих, судя по фото, тебе вообще не надо худеть. Если ты не похожа на моделей или звёзд эстрады, то это потому, что они голодают специально, чтобы быть тощими, а не потому, что ты якобы тостая. На фото у тебя абсолютно нормальная фигура. Если ты хочешь вообще чтобы не было выпуклостей, то такого не бывает у здоровой девушки, только у истощенной.